Foto: Pinterest, 123rf
Čak štoviše, vjerujemo da ste se tek uspjeli zagrijati i prilagoditi na redovito izvođenje kardio aktivnosti.
Nadamo se da ste do sada uspjeli osjetiti koja vam vrsta aktivnosti najviše odgovara kako biste i u danima nakon što izvršite prihvaćeni kardio izazov znali što vam je činiti, odnosno što vašem tijelu najviše odgovara.
Cilj današnjeg izazova, uz potrošnju znatne količine kalorija, odnosno, uz sagorijevanje masnih naslaga vašeg tijela, je, dakle, posvećivanje pažnje reakcijama istoga. Nastojte osjetiti te si u potpunosti osvijestiti njegove potrebe, bez obzira jeste li to već do sada činili.
Vjerujemo da su svi pojedinci koji su prihvatili izazov zasigurno zahvaljujući istome znatno napredovali i nadamo se da će se takav sportski napredak nastaviti u u budućnosti.
Predlažemo vam da današnji dan iskoristite i za izrađivanje dugoročnijeg nutritivno kvalitetnog i kalorijski vama adekvatnog plana prehrane kako bi se gubitak kilograma i nakon što izazov završi nastavio, a potom i kako biste bili u mogućnosti održavati željenu tjelesnu težinu.
Naputaka vam ne nedostaje, na vama je da učinite ono što je potrebno za postizanje i održavanje željene sportske forme.
30 dana sagorijevanja masti: 29. dan kardio izazova
2 min brzog hodanja
4x sprint - brzo hodanje
(30 sec sprint - 1 min brzo hodanje)
2 min brzog hodanja
8 min brzog trčanja
10 min brzog hodanja