Foto: Instagram

PRED vama je još cijela večer, a već sada vam nedostaje energije za sve što vas još čeka?

Pokušajte spojiti ugodno s korisnim te samo nekoliko minuta u potpunosti posvetite sebi. Izbacit ćete stres od dosadašnjeg dijela dana, razgibati tijelo i dokazano se napuniti energijom dok kažete keks.

To će vam omogućiti samo tri obične, lagane joga poze, koje možete napraviti bilo gdje i zaista ih može raditi svatko. Neovisno o dobi i tjelesnoj formi.

Poze je predstavila i potanko pojasnila instruktorica joge i suradnica Women's Healtha Kathryn Budig.

Ne dajte samo da vas zavara "profesionalan" uvod jer su vježbe koje je osmislila znatno lakše.

Ako ste već dobro upoznati s jogom, možda će vam vježbe biti poznate.

Revolved Chair Pose
Revolved Crescent Pose
Half Fish Pose

A svima vama koji o jogi ne znate ništa, ali ste voljni probati jer vam već sada očajnički treba malo energije, video će objasniti baš sve.

Poze naučite, a naknadno se fokusirajte na pravilno disanje. Za bolji protok energije.