5 vježbi koje mora raditi svaki muškarac

Foto: 123rf

NEOVISNO o tome koji je vaš fitness cilj, ako ste frajer, ekipa Men's Healtha vam poručuje: ovo je 5 vježbi koje svaki frajer mora raditi i usavršiti. 

Zato sljedeći put kada dođete u teretanu obavezno radite: 

1. Hip Thurst na klupici 

2. Goblet Box Squat na klupici s girjom ili jednim većim utegom 

3. Dead Stop Push-up

4. Stepup na visokoj klupici

5. Single Arm Carry Progression - u tri različita poteza 

Ili jednostavno pogledajte instrukcije iz videa, probajte, usavršite svaku vježbu te sami sebi nametnite ritam i broj ponavljanja.

 

 

Komentare možete pogledati na ovom linku.

Pročitajte više

 
Komentare možete pogledati na ovom linku.