IAKO se možda do kraja godine neće održati natjecanje kojim se bira Mr. Olympia, kanadski bodybuilder Chris Bumstead priprema se obraniti tu titulu kojom se okitio 2019., 2020. i 2021. Trenutno teži 115 kilograma, a cilj mu je dobiti još 5 kilograma i službeno doseći najveću težinu koju je ikada imao.
Za početak dana pojede ghee ili pročišćeni maslac na pecivu ili palačinke, kao i shake s proteinima te zobenim i bademovim maslacem. Tako već doručkom unese 1344 kalorije.
Drugim obrokom u danu unosi 980 kalorija. Pojede odrezak i rižu, a ubrzo slijedi treći obrok koji se sastoji od piletine i riže i sadrži 760 kalorija.
"Volim jesti piletinu i rižu prije teretane jer je to najosnovnija hrana koja se brzo probavlja", kaže.
Nakon treninga pojede mljevenu puretinu s batatom i bananom. Unosi 780 kalorija.
Peti obrok je još batata, avokado i mljevena govedina (682 kalorije). Za kraj, unosi proteinski shake od 600 kalorija sa zobi i maslacem od badema.
Ima i savjet za sve koji žele povećati masu: "Pobrinite se da pijete dovoljno vode, koja će pomoći vašem tijelu da probavi svu hranu koju konzumirate."