SVI imamo svoj omiljeni način sjedenja u kojem nam je najudobnije, ali to što se osjećamo ugodno ne znači da je takvo sjedenje zapravo dobro za nas. Zapravo, jedan od najpopularnijih načina sjedenja, a to je sjedenje prekriženih nogu, može imati puno negativnih učinaka i trebali biste ozbiljno razmisliti o tome da ga prestanete prakticirati.
Kada dulje vrijeme sjedite prekriženih nogu, to može prouzročiti paralizu živaca. Tijekom tog stanja niste sposobni podići stopalo te može prouzročiti utrnulost mišića. U ekstremnim situacijama čak biste mogli i ozlijediti peronealni živac.
Prema istraživanju, križanje nogu u visini koljena značajno povisuje krvni tlak. Zato, ako ste osoba s visokim krvnim tlakom, savjetuje se izbjegavanje križanja nogu.
Prema istraživanju, ako dnevno duže od tri sata sjedite prekriženih nogu, to može uzrokovati bočni nagib ramena i zdjelice te općenito izazvati loše držanje. Također, može dovesti do neusklađenosti kralježnice, a nepravilno držanje tijela dovodi do bolova i ukočenosti mišića.
Križanje nogu nije loše samo za držanje tijela, već može uzrokovati i bolove u zglobovima. Moglo bi ozlijediti vrat, zdjelicu, donji dio leđa i koljena, a posebno biste trebali izbjegavati križanje nogu ako već imate bolove u koljenu.
Izbjegavajte križanje nogu tijekom trudnoće. Iako je takvo sjedenje potpuno sigurno za dijete, ono može prouzročiti oticanje gležnjeva i grčeve u nogama. Ako osjetite bilo koji od ovih efekata, pokušajte sjediti tako da vam obje noge budu na podu ili ih podignite, piše Bright Side.