index.hr index.hr

Fitness kolač od jagoda za samo 15 min

I. Ri
09:00, 10. travnja 2016.
Fitness kolač od jagoda za samo 15 min
Foto: Pinterest

OVE nedjelje predlažemo da se zasladite okusom proljeća.

Sezona jagoda je već uhvatila pravi zamah, stoga uživajte u njihovom okusu i mirisu. 
 
Ovaj kolač nema dodanih masti, stoga su kvalitetni izvori ugljikohidrata i proteina izrazito prikladni za konzumaciju bez grižnje savjesti. 
 
Treba napomenuti i kako je za izraditi ovaj kolač potrebno samo 15 min. 
 
Sastojci:
 
400 g posnog sira
 
250 g jagoda
 
30 g pšenične krupice
 
20 g whey proteina (vanilija)
 
1/2 l bademovog mlijeka
 
1 vrećica praška za puding (jagoda)
 
pola čajne žlice stevije u prahu
 
Priprema:

  • 1. Puding skuhajte prema uputstvu na pakiranju te ga zasladite stevijom
     
  • 2. Pšeničnu krupicu skuhajte u posudi s 2.5 dcl vode
     
  • 3. Štapnim mikserom izmiksajte jagode 
     
  • 4. Sve navedene sastojke pomoću ručnog miksera sjedinite u kompaktnu smjesu, koju potom ulijte u kalup za kolač te dobro ohladite u hladnjaku 
     
  • 5. Posni sir, whey protein i 1/2 dcl vode izmiksajte štapnim mikserom
     
  • 6. Ohlađen kolač prekrijte s izmiksanim sastojcima
     
Uživajte u okusu proljeća bez grižnje savjesti, osobito ako ste prethodno odradili kvalitetan trening. 


Dobar tek!
 
 
 
 
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara