Foto: 123rf
NIJE novost da je Hrvatska u samom dnu europskih zemalja po pitanju oralnog zdravlja (samo su Bugari gori od nas), nije novost ni da Hrvati baš nemaju adekvatan izbor kvalitetnih i "slobodnih" stomatologa, posebno u ovom još uvijek nezaustavljivom odljevu medicinskih stručnjaka, a isto tako nije nepoznanica da ljudi jako često svoje zube peru na krivi način.
Samim time, zbog nedostatka dobre oralne higijene zubi se kvare i danas više od 90 posto naše populacije treba neki zahvat na zubima. A kako je kvalitetno pranje zubi doista najbolja prevencija nećemo vas pokušavati učiti kako se zubi peru već istaknuti tipične pogreške koje ljudi najčešće rade, ne misleći koliko samim time ugrožavaju svoje vlastito zdravlje.
Ovo je 14 tipičnih pogrešaka kada govorimo o običnom pranju zubi.
1. Četkica vam nije dovoljno mekana
Mnogi misle da će oštrijom četkicom brže istrljati naslage na zubima, no činjenica je da oštrim čekinjama riskirate da ćete dobro "iščetkati" i zubnu caklinu. Zato prilikom odabira nove četkice tražite oznaku "soft" ili"extra soft" i svakako pazite da glava četkice ne bude prevelika za vašu usnu šupljinu.
2. Četkate prežestoko
Jako trljanje može donijeti više štete nego koristi, ne samo kod zubne cakline već i kod zubnog mesa koje upravo žestokim četkanjem možete dovesti do problema.
3. Četkicu držite prečvrsto
Možda zvuči nevažno, ali način kojim držite svoju četkicu dok perete zube također može biti pravi ili krivi. Ako je prečvrsto stisnete, odnosno, ako vam četkica ne leži dobro u ruci, čišćenjem jednostavno nećete doprijeti do svaku zakutka u ustima - što znači da higijenu neće odraditi kako treba.
4. Držite četkici pod krivim kutem
Mislite li da to nema veze s vezom. Oh - ima, itekako, kažu stručnjaci da se četkica mora držati pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na zube, dakle, ne četkati paralelno, već pod tim kutem. tako ćete lakše i bolje kružnim pokretima obuhvatiti zub s više strana.
5. Ne pazite što radite
Svatko tko misli da je pranje zubiju čista rutina i da se uz četkanje može obavljati i nešto sa strane - taj vjerojatno nikada nije očetkao svoje zube do kraja. Uzmite si tih nekoliko minuta dnevno i odradite taj posao kako treba.
6. Ne perete ih dovoljno dugo
naravno da kada igrate igricu nekoliko minuta čini vam se premalo, a kada perete zube, ta minutaža nikako da prođe - ali za čiste zube treba im se i posvetiti dovoljno vremena. Od dvije do četiri minute - nevažno koliko točno, ali toliko je u prosjeku dovoljno da se svaku zub iščetka sa svih strana - onako kako treba. Zubi i zubno meso.
7. Preskačete pranje prije spavanja
Ujutro vam čista logika nalaže da pod hitno morate oprati zube, dok smo navečer malo labilniji po tom pitanju. Greška prevelika jer u tih sedam osam sati dok vi mirno spavate bakterije odrađuju zaista "prljav" posao.
8. A jezik?
Operete zube, dobro se pomučite, uglavite četkicu u svaku i najmanju rupicu u vašim ustima i onda zaboravite oprati najveću površinu u ustima na kojoj spavaju tolike bakterije koje jedva čekaju da s vašeg jezika krenu u pohod na vaše čiste zube.
9. Zašto ne koristite konac?
Znate li da za dobro oralno zdravlje trebate svakodnevno upotrebljavati i četkicu i pastu zube i konac, često i vodicu za usta, no mnogi najčešće staju samo na četkici i pasti. Konac nije izmišljen za dodatno čišćenje, njegova je svrha da očisti površinu između zubiju gdje četkica ne može doći.
10. Četkica vam je prestara
Svaka tri do četiri mjeseca obavezno nabavite novu, odnosno i ranije ukoliko primijetite čak i najsitnija oštećenja na njoj. Tamo se naime skupljaju bakterije koje će tako lako potom prijeći na vaše zube, a četkica čije čekinje više nisu kakve bi trebale biti napravit će više štete nego koristi jer ćete vi samo mislite da ste svoje zube dobro oprali.
11. Čistite li svoju četkicu?
I ona treba biti čista baš kao što nikada ne biste išli jesti iz nečijeg prljavog tanjura. Svako pranje zubiju završite s dobrim ispiranjem četkice koju morate ostaviti da se suši na zraku, ne je automatski zatvarati jer će se bakterije tek tada razmnožiti po njoj.
12. Čepovi i ladice baš i nisu najbolji prijatelj vašeg oralnog zdravlja
Čak i da se četkica dobro osušila prije nego što ćete je spremiti, pripazite da to ipak ne bude mjesto na kojem ima dosta vlage - primjerice ladica u kojoj držite četkice svih ukućana.
13. Ne morate je zamijeniti svaki put kada ste bolesni
Ima onih koji nikako ne mijenjaju svoju četkicu, kao i onih koji će nakon svake, pa i najmanje viroze nabaviti novu. Ali za tim nema potrebe, s obzirom da su na četkici vaše bakterije, iz vaših usta, pa prema tome niti ne prije vašem zdravlju.
14. Nije bitna minutaža, bitno je da vam zubi budu glatki
Netko može prati zube deset minuta, a da ih ne očisti kako treba, a netko će u minuti i pol, pravilnim četkanjem očistiti zube tako da kada prođete njihovom površinom jezikom osjetite samo glatke površine. Gdje god vaš jezik osjeti malo naslaga, tom se mjestu posvetite sve dok ne postane glatko. tek ćete tada znati da ste svoje zube oprali kako spada.
Mislite li i sada, nakon cijele ove pouke, da baš svaki put svoje zube operete kako treba?