Foto: Instagram
NA sam spomen 14 namirnica koje možete jesti koliko god vas je volja, u glavi već slažemo menije kojima se, pogotovo sad pred ljeto, možete sladiti, hraniti i uživati, a da vam savjest ostane čista, linija netaknuta, a džep ne baš pretjerano prazan.
Sve su to namirnice koje su vam lako dostupne, a osim što su nutritivno jako bogate, taj njihov zajednički nazivnik "malo kalorija" osvojio nas je na prvu.
Napravite stoga popis i trk u šoping!
Kelj
Proteini, vlakna, puno omega-3 masnih kiselina - dovoljno da vas na dulje vrijeme zasiti.
Krastavci
Grickajte ih samo oprane jer im je upravo kora pravo nutritivno bogatstvo.
Celer
Iako pun vode, dovoljan je da vas drži sitima dulje vrijeme
Rajčice
Možete li zamisliti život bez rajčica? Ne, ni ne trebate. Jedite ih što više jer vas neće nikada udebljati, a ako patite od nekih kroničnih bolesti, svakako će vam pomoći i na tom polju.
Brokula
Prepuna antioksidansa i dokazana super namirnica za mršavljenje
Karfiol
Jako malo kalorija, odlična za svakakve kombinacije
Salata
Koju god uzmete, nećete pogriješiti jer imaju jako malo kalorija, a dosta vlakana
Kupine
Ukusne, zdrave, pune bioflavonoida, vitamina C, antioksidansa - one liječe i hrane istovremeno.
Borovnice
Ako trebate antioksidanse i voće koje ćete moći jesti samo ili kao dodatak obrocima - borovnice su, znajte - najbolje od svih. A tako male imaju i tako malo kalorija.
Dinja
Ima puno više beta karotena od drugih voćaka, a kako je zapravo puna vode, zasitna je i nema puno kalorija.
Lubenica
Najvodenija od svih, ali ujedno i vrlo zdrava i zasitna.
Naranče
Nemaju toliko šećera kao neke druge voćke zbog čega s njima možete malo i pretjerati, i svakako pojedite dosta one bijele tvari koja će vam dati dodatnu količinu hranjivosti.
Grejp
Jedite ga i istovremeno topite masti. Zvuči savršeno.
Jagode
Mirisne, ukusne, zdrave, hranjive, a s kalorijske strane gotovo prazne. Ali su zato pune drugih važnih tvari - antioksidansa, kalija, vlakana ...
I naravno - kada kažem kad god i koliko god - ipak ne mislimo da u jednom danu pojedete pune gajbe svega ovoga. To je ipak za svakoga - previše, ali sada barem znate što sve možete obilnije uvrstiti u svaki svoj obrok i međuobrok.