IMUNOLOŠKI sustav je način na koji se vaše tijelo brani od infekcija - poput štetnih bakterija i virusa - i sprječava da se razbolite. No, baš poput mišića, imunološki sustav može oslabiti i tada vas neće uspjeti zaštititi i od infekcije.
Zdrave navike, poput tjelesne aktivnosti, uravnotežene prehrane i dovoljno spavanja, mogu vaš imunološki sustav održati jakim. No, nezdravi čimbenici, poput stresa, pušenja ili pijenja alkohola mogu oslabiti vaš imunološki sustav i otežati mu borbu protiv infekcije.
Evo što trebate znati o tome kako alkohol utječe na vaš imunološki sustav:
Prema Mayo Clinic, pijenje previše alkohola slabi imunološki sustav i čini vas sklonijim razbolijevanju. Alkohol mijenja sastav vašeg crijevnog mikrobioma - u kojem žive bilijuni mikroorganizama koji obavljaju nekoliko presudnih uloga za vaše zdravlje - i utječe na sposobnost tih mikroorganizama da podržavaju vaš imunološki sustav.
Odnosno, ako previše pijete, smanjujete obrambene mehanizme svog tijela u borbi protiv prehlade, virusa ili drugih bakterijskih ili virusnih infekcija. I nije samo vjerojatnije da ćete se prehladiti - pretjerano konzumiranje alkohola povezano je s upalom pluća i drugim plućnim bolestima. To također može dovesti do širokog spektra zdravstvenih problema, uključujući visoki krvni tlak i bolesti srca, bolesti jetre i povećani rizik od raka.
"Pijenje alkohola u velikim količinama, čak i samo kratko vrijeme - poput pijanstva - može biti loše za vaše zdravlje i imunološki sustav", kaže dr. Nate Favini, medicinski voditelj u tvrtki Forward.
Na primjer, studija iz 2015. godine objavljena u časopisu Alcohol otkrila je da opijanje može smanjiti bijele krvne stanice koje se bore protiv infekcije u samo nekoliko sati nakon pijanstva, u osnovi tako oslabivši vaš imunološki sustav.
Prema Faviniju, umjerena količina alkoholnih pića općenito je sigurna za ljude dobrog zdravlja i vjerojatno neće imati negativan učinak na njihov imunološki sustav.
Ipak, ljudi koji pate od određenih zdravstvenih problema, kao i trudnice bi trebali potpuno izbjegavati konzumaciju alkohola. Općenito, izbjegavajte piti više od preporučenih količina alkohola ako želite da vaš imunološki sustav bude u dobroj formi, kaže Favini. A ako ste bolesni, nemojte uopće piti alkohol. Uzimanje alkohola ne samo da će smanjiti snagu vašeg imunološkog sustava, već alkohol djeluje i dehidrirajuće, piše Insider.
"Kada se osjećate kao da ste bez snage ili kao da biste se mogli razboljeti, želite biti dobro hidratizirani kako bi sve stanice u vašem tijelu imale dovoljno tekućine i mogle dobro raditi", kaže Favini: "Ne želite biti dehidrirani kad se borite protiv infekcije."