Foto:
KRENULI ste s dijetom, ali vam se stalno nešto jede?
To je psihološki učinak vlastitih zabrana, pa radije otpustite kočnice.
Postoje namirnice koje smijete jesti cijeli dan jer nemaju puno kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka
Izbor nije mali:
Kokice - bez maslaca, sa "zrnom soli", najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.
Ananas - iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.
Citrusi i jabuke - iako je voće puno fruktoze i ne biste ga smjeli jesti u ogromnim količinama, citrusi su mala iznimka s kojom će i vaša koža zablistati. Ne treba pretjerivati ako vas muči želučana kiselina, a ako želite posebno paziti na liniju, tad od citrusa češće birajte grejp.
Krastavci - grickajte ih za međuobrok ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.
Karfiol, brokula i kupus - nemaju puno kalorija, a jako su zdravi za organizam i bolju probavu.
Cikla - zdrava, hranjiva i dokazano pomaže otopiti neželjene naslage.
Celer - volite li grickati nešto hrskavo, priviknite se na celer jer ima jako malo kalorija, a dosta je zasitan.
Patlidžan - na grilu ili pečen s jako malo ulja. Važno ga je samo dobro prosušiti te začiniti začinskim biljem da bude još ukusniji i zdraviji.
Zelena salata s rajčicama - bez soli, ulja i dresinga, savršen dodatak obroku ili kao međuobrok.
Jaja - mogu se napraviti na bezbroj načina, a iako u sebi imaju nešto više kalorija od, primjerice, celera, ona vas neće udebljati pa ih slobodno možete jesti u više obroka dnevno.