Nemojte ih zanemariti: 10 znakova koji otkrivaju da ste ovisni o šećeru

PREVELIKI unos šećera nije loš samo za vašu formu već mnoga istraživanja pokazuju da povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2, a navodno može povećati i rizik od nekih vrsta raka. Ovisnost o šećeru nije šala i potrebno ju je na vrijeme rješavati kako ne bi postala ozbiljan zdravstveni problem. Stoga nutricionisti upozoravaju na znakove upozorenja koji mogu ukazivati na ovu ovisnost, donosi Reader's Digest.

• skrivate svoju ljubav prema šećeru
• trebate sve više i više da biste zadovoljili žudnju za slatkim
• jedete slatko čak i onda kada niste gladni
• uvijek žudite za slatkom hranom
• žudite za slanom hranom
• kad ne jedete slatko, osjećate neobične simptome poput glavobolje, umora ili promjene raspoloženja
• jedete slatko svaki put kad se osjećate loše
• upoznati ste s lošim posljedicama slatkoga, ali svejedno ga jedete
• ustajete usred noći da pojedete nešto slatko
• imate osjećaj krivnje zbog jedenja šećera

Kako se odviknuti od šećera?

Iako ovisnost o šećeru nije globalno priznat poremećaj, istraživanja pokazuju značenje neurokemijske sličnosti između načina na koje šećer, baš poput droga ili alkohola, utječe na naš mozak.

S obzirom na to da je ovisnost o šećeru, baš poput svake druge ovisnosti, izuzetno komplicirano stanje, najpotrebnije vam je strpljenje i mnogo truda. Iako neće biti lako, morate pokazati ustrajnost i volju jer to je jedino što vam može pomoći prilikom odvikavanja.

Neki od najvažnijih savjeta stručnjaka jesu da izbacite iz kuće sve namirnice koje sadrže šećer u velikim količinama, da pokušate promijeniti prehrambene navike te unosite više bogate nutritivne hrane zahvaljujući kojoj nećete toliko žudjeti za slatkim.