SVI VRLO dobro znamo koliko je kvalitetan san važan za naše cjelokupno zdravlje. Isto tako, i najmanji gubitak sna može dugotrajno utjecati na naše raspoloženje, energiju i sposobnost upravljanja stresom, donosi Mind Body Green. Liječnici upozoravaju kako nikada ne bismo smjeli ignorirati probleme sa spavanjem jer oni mogu dovesti do zdravstvenih poteškoća i nemogućnosti obavljanja svakodnevnih zadataka.
Osim nesanice, jedan od najčešćih poremećaja spavanja je apneja u snu. To je zapravo poremećaj disanja u spavanju koji mnogi ljudi nisu ni svjesni da uopće imaju. Istraživanja pokazuju kako ljudi koji pate od poremećaja disanja u spavanju imaju znatno manju kvalitetu života, a također znaju živjeti do desetak godina kraće.
No kako uopće prepoznati da netko ima problema s apnejom? Kako objašnjavaju stručnjaci, postoji čak osam ranih znakova koji ukazuju na to da bi osoba mogla patiti od ovog poremećaja spavanja. Ti znakovi su sljedeći:
- osjećaj razdražljivosti ili pospanosti tijekom dana
- poteškoće s održavanjem budnosti kada sjedimo, gledamo televiziju ili čitamo
- pojačani umor tijekom vožnje
- problemi s koncentracijom
- drugi nam često govore da izgledamo umorno
- usporene reakcije
- problemi s kontroliranjem vlastitih emocija
- pojačana potreba za kofeinskim napicima kako bismo sačuvali osjećaj budnosti.