PONEKAD su tihi, ponekad neugodnog mirisa. Da, vjetrovi se događaju svima jer su plinovi normalan dio probave. Ali ono što možda niste znali jest da mogu otkriti puno toga o vašem zdravlju, piše Shape i otkriva što stoji iza određenih vrsta vjetrova.
Vjetrovi bez mirisa
Većina plinova je bez mirisa i obično ih uzrokuje progutani zrak, kaže gastroenterologinja Samantha Nazareth. Osim gutanja zraka, uzrokuje ih i pijuckanje gaziranih pića i žvakanje kauguma. Ako se ne podrignete, zrak prolazi kroz vaš probavni trakt i izlazi na drugu stranu. Iako su uobičajena pojava, plinove bez mirisa možete umanjiti tako što ćete polako žvakati i izbjegavati gazirana pića i kaugume.
Vjetrovi usred obroka
Doktori ovu situaciji zovu gastrokoličnim refleksom. To je način da vaše tijelo doslovno pokrene probavu.
"Kada hrana uđe u želudac, uobičajeno je da on daje signal debelom crijevu da napravi mjesta za ono što dolazi. Tada se mogu dogoditi vjetrovi", pojašnjava gastroenterolog dr. Will Bulsiewicz.
Smrdljivi vjetrovi
Tihi, ali smrdljivi vjetar možete zahvaliti hrani bogatoj sumporom. To su primjerice kupus, brokula, kelj, jaja, meso, češnjak i luk. Ovakve plinove može uzrokovati i FODMAP hrana. FODMAP označava ugljikohidrate kratkog lanca koji se slabo apsorbiraju i brzo fermentiraju. Nalaze se u raznim namirnicama, uključujući pšenicu, jabuke, mlijeko i indijske oraščiće.
Prebiotici i probiotici mogu pomoći neutralizirati loše bakterije, a zauzvrat i smrad. Ako vaši vjetrovi stalno smrde i osjećate druge simptome kao što su gubitak težine, nadutost, mučnina, umor ili krvarenje, svakako posjetite liječnika.
"To bi moglo značiti malapsorpciju, koja se nalazi u bolestima poput celijakije, Crohnove bolesti ili prekomjernog rasta bakterija u tankom crijevu", kaže dr. Nazareth.
Vrući vjetrovi
Ako imate osjećaj pečenja nakon što ispustite vjetar, krivac je ljuta i začinjena hrana.
"Ako vas peče u ustima, logično je da će se isti osjećaj javiti i na suprotnoj strani", tvrdi dr. Nazareth.
To se događa zbog određenih receptora u našem tijelu koji prepoznaju kapsaicin - vatreni spoj koji se nalazi u čili papričicama - kao toplinu.
Klasteri vjetrova
Ako prolazite kroz navale vjetrova, to znači da vaše tijelo stvarno voli ili nimalo ne voli hranu koji ste konzumirali. Klasteri vjetrova javljaju se nakon konzumacije graha, leće, šparoga i zelenih banana, između ostalog.
"Inulin, topivo vlakno koje se nalazi u ovoj hrani, potiče stvaranje plinova", ističe dr. Bulsiewicz.
Ovakvi vjetrovi mogu biti i znak da imate netoleranciju na hranu te da vašem tijelu nedostaju enzimi potrebni za pravilnu probavu te hrane.