AKO vas prethodnih osam sezona Game of Thronesa nije uvjerilo da je život u Westerosu iznimno stresan, vrijeme je da počnete gledati novu prequel seriju House of the Dragon. Neki likovi na taj stres reagiraju posjećivanjem bordela, dok se, primjerice, Alicent Hightower s vlastitom tugom nosi tako što čačka kožicu oko svojih noktiju.
Kako terapeutkinja Georgia Dow objašnjava na YouTubeu, grizenje noktiju i/ili trganje kožice spadaju u dermatilomaniju, skupinu poremećaja navika i nagona, a pogađa oko 10 posto populacije.
"To znači da se sa svojim stresom ili brigama nosite tako što čačkate ili grickate dijelove svog tijela. Neki misle da se to događa samo zbog nervoze, ali to je i način da se umirimo. Često se događa nesvjesno. Primjerice, spremate se za ispit, učite i odjednom shvatite da ste odgrizli pet noktiju a da toga uopće niste bili svjesni", objašnjava ona.
Dow tvrdi da ova navika može biti normalan i zdrav način suočavanja s manjim količinama stresa, ali može eskalirati u nešto kompulzivnije, što ne možete prestati činiti, a to rezultira stvarnom štetom. To je slučaj s Alicent, kod koje već u prvoj epizodi vidimo da joj krvare prsti.
"Kad zaista ne možete prestati i nanosite si štetu i bol, onda je to problem koji treba pokušati liječiti", napominje.
Prema Dow, prvo možete pokušati sami prestati gristi nokte ili trgati kožicu. Uobičajena taktika je namazati nokte nečim gorkim ili nositi rukavice tijekom dana.
"Ono što treba pokušati je spriječiti takvo ponašanje", savjetuje te preporučuje da potom osigurate sebi dovoljno sna, dobro se hranite i više vježbate. Sve navedeno su zdravi načini za pomoć u upravljanju stresom.