Foto: Instagram

PLANKA nikad dosta! Još jedna novootkrivena varijacija? Ma dajte i taj! Tko li ih je samo izmislio, svaka mu čast, jer je plank stvarno najpopularnija vježba 21. stoljeća. 

A kada vam netko još k tome kaže da njime možete slobodno objaviti rat masnim naslagama na trbuhu, pa nećete se valjda zeznuti i ne povjerovati. 

Pogotovo ako vam ga pokaže i pojasni poznati Mens Healthov trener BJ Gaddour. 

Riječ je o Plank Trench Crawlu - planku na laktovima, u kojemu polako pomičete ruke prema naprijed, tijelo držeći ukopano na mjestu, i tako ne samo da razvlačite mišiće pomičući ruke što više naprijed, već cijelu svoju jezgru držite toliko utegnutom da bi uopće održali tijelo u dobroj pozi. 

Samo dok ga gledamo, već nam mišići trbuha rade kao ludi. 

Zato već danas objavite rat svojoj škembi - barem znate da imate užasno jak adut za borbu. 

Ako vam ostane dovoljno snage, zainatite se i s ova dva dodatna ubojita plank poteza.