LJETO donosi mnogo radosti - od preplanule puti i opuštenih frizura do druženja na otvorenom. Ipak, jedna pojava koju sigurno ne priželjkujete je pojačano ispadanje kose. Nažalost, izlaganje kose suncu, vrućini i vlazi može dovesti do njenog stanjivanja.
Iako je ljetno ispadanje kose uglavnom privremeno, mnogi se zabrinu kada primijete promjene u gustoći i debljini vlasi. Kako bismo pojasnili zašto se to događa i što možete poduzeti, razgovarali smo s dermatolozima Brendanom Campom i Michelle Henry, piše Byrdie.
Što je ispadanje kose?
Ispadanje kose, poznato i kao alopecija, prema riječima dr. Campa, obično se očituje kao pojačano opadanje ili stanjivanje vlasi. Do njega dolazi kada se poremeti normalan ciklus rasta kose, što rezultira smanjenim rastom. Promjene se mogu dogoditi postupno ili naglo, a najčešće su na tjemenu.
"Postoji više uzroka ispadanja kose, od starenja, hormonalnih promjena i genetike, do nedostatka nutrijenata, određenih zdravstvenih stanja, trudnoće, lijekova ili velikih stresnih događaja", kaže Camp.
Najčešći tip je androgenetska alopecija, koja pogađa oko 80 milijuna Amerikanaca. Očituje se kao sporo, postupno stanjivanje kose koje napreduje mjesecima. "Uzrokuju je hormonalni i genetski čimbenici. Kod žena se linija kose obično ne povlači, ali se kosa stanjuje na tjemenu", objašnjava Camp.
Postoji i telogeni efluvij, situacijski tip ispadanja kose koji nastaje kada velik broj folikula prijeđe iz faze rasta u fazu mirovanja. To se često događa nakon trudnoće, tijekom menopauze, zbog problema sa štitnjačom, manjka vitamina i minerala, uzimanja ili prestanka uzimanja kontracepcije ili zbog dugotrajnog stresa.
Utjecaj godišnjih doba na kosu
Vremenski uvjeti doista mogu utjecati na kosu i uzrokovati pojačano ispadanje. Dr. Henry kaže da je ispadanje kose potkraj ljeta i u jesen dio normalnog ciklusa: "Jedna od teorija kaže da je riječ o evolucijskoj prilagodbi koja ljeti štiti tjeme od sunčevih opeklina".
Neka istraživanja povezuju više temperature i dulje trajanje danjeg svjetla sa sezonskim obrascima ispadanja kose. Stanjivanje kose može biti izraženije ljeti zbog različitih čimbenika.
"Vlaga i znoj mogu začepiti folikule i izazvati iritaciju tjemena, što može dovesti do lomljenja i ispadanja kose", kaže Henry. "Klor i morska sol također čine kosu krhkijom i podložnijom pucanju."
Uz to, dr. Camp napominje da izbjegavanje sunca ljeti može dovesti do nižih razina vitamina D, što također može utjecati na rast kose.
Kako znati je li ispadanje sezonsko?
Ispadanje kose može se dogoditi u bilo koje doba godine, no da biste utvrdili je li sezonsko, zabilježite kada počinje i koliko traje. Camp objašnjava da se "sezonsko ispadanje kose ne mora pojaviti odmah, već se može primijetiti tjednima ili mjesecima kasnije".
Dr. Henry dodaje da kosa koja opadne zbog ljetnih utjecaja obično ponovno počne rasti za nekoliko mjeseci, tako da, za razliku od drugih oblika alopecije, ne ostaju vidljiva područja bez kose.
Savjeti za zdravu kosu ljeti
Jedan od najboljih načina za smanjenje ispadanja kose ljeti jest održavanje hidratacije tijela i kose. "Uvijek naglašavam važnost hidratacije i prehrane bogate nutrijentima, jer što ste zdraviji iznutra, to će vam i kosa i tjeme biti zdraviji. Maske za kosu s karite maslacem ili kokosovim uljem su odličan izbor", kaže Henry.
Također je poželjno izbjegavati sve što može isušiti kosu. Camp preporučuje nježne šampone i regeneratore bez sulfata, mirisa i boja te korištenje masažera za tjeme.
Dobra je ideja i ograničiti ili izbjegavati oblikovanje kose toplinom, a ako to činite, uvijek koristite sredstvo za zaštitu. Toplina može ubrzati oštećenja i učiniti kosu sklonijom lomljenju. Prije i poslije plivanja navlažite kosu kako bi upila običnu vodu umjesto klora ili soli. "I nosite šešir kako biste ograničili štetu od vanjskih čimbenika", dodaje Camp.
Osim toga, lokalni tretmani bez recepta, poput minoksidila, mogu potaknuti rast kose, "ali rezultate nećete primijetiti prije nego što ga budete koristili barem tri do četiri mjeseca", kaže Camp.
Kada potražiti pomoć stručnjaka?
Ako se ispadanje kose nastavi unatoč vašim naporima, posavjetujte se s dermatologom kako biste utvrdili uzrok i pronašli najučinkovitiji tretman. "To se posebno odnosi na ispadanje koje traje dulje od nekoliko mjeseci ili ako je praćeno svrbežom i upalom", kaže Henry.
Značajne promjene na razdjeljku ili liniji kose, jače ispadanje od uobičajenog ili stanjivanje u kružnim oblicima također su znakovi da je vrijeme za posjet dermatologu.