Foto: 123 rf
Sportska forma definira se kao razina sportaševe treniranosti, odnosno pripremljenosti, koja mu omogućava željenu natjecateljsku uspješnost.
Pripremno razdoblje od početka natjecateljske sezone koristi se kako bi se postiglo stanje sportske forme.
U pravilu, optimalna sportska forma i visoki natjecateljski rezultati trebali bi se podudarati.
Pripremno razdoblje od početka natjecateljske sezone koristi se kako bi se postiglo stanje sportske forme.
U pravilu, optimalna sportska forma i visoki natjecateljski rezultati trebali bi se podudarati.
O kalendaru natjecanja ovise dinamika te razina sportske forme.
Stanje optimalne sportske forme karakterizira brzo prilagođavanje organizma na trenažne te natjecateljske zadaće, visoka radna sposobnosti i brza regeneracija organizma nakon opterećenja, ali i osjećaj potpunog zdravlja te izražena potreba za treningom i pokazivanjem odlika pripremljenosti.
Kao biološki pokazatelji stanja sportske forme učestalo se navode:
- biokemijsko stanje organizma - niža koncentracija laktata i ureje u krvi te povišena razina glikogena u mišićima i krvi,
- fiziološko stanje organizma - smanjena frekvencija srca te viša razina spirometrijskih pokazatelja,
- motoričko stanje sportaša - bolji motorički rezultati.
Kao psihološki pokazatelji sportske forme navode se:
- visok stupanj psihičke stabilnosti te izražena maksimalna mobilnost psihičkih procesa,
- povećana motivacija te povećana sposobnost brzog donošenja kvalitetnih odluka.
Tempiranje sportske forme ovisi o dvjema komponentama pripremljenosti.
Prva komponenta je vrlo stabilna i podrazumijeva poboljšanje funkcioniranja svih organa, organskih sustava te topoloških regija tijela. Nadalje, prva komponenta podrazumijeva uspostavljanje optimalne tehničke i taktičke izvedbe sportaša.
Druga komponenta podrazumijeva radnu sposobnost središnjeg živčanog sustava, a koja osobito oscilira pod utjecajem vanjskih faktora.
Radna sposobnost središnjeg živčanog sustava varira prema ritmu sudjelovanja na natjecanjima. Nakon važnog natjecanja radna sposobnost sportaša se snižava zbog fizičkog i emocionalnog umora, pražnjenja energetskih depoa te naglog smanjenja osjetljivosti živčanih stanica, a za potpunu obnovu organizma te uspostavljanje nove povišene radne sposobnosti potrebno je i nekoliko dana.
Radna sposobnost središnjeg živčanog sustava varira prema ritmu sudjelovanja na natjecanjima. Nakon važnog natjecanja radna sposobnost sportaša se snižava zbog fizičkog i emocionalnog umora, pražnjenja energetskih depoa te naglog smanjenja osjetljivosti živčanih stanica, a za potpunu obnovu organizma te uspostavljanje nove povišene radne sposobnosti potrebno je i nekoliko dana.
Situacijska metoda tehničko - taktičke pripreme te održavajući i prevencijski kondicijski trening osnovna su sredstva za održavanje željene sportske forme.