Za njegovanje sreće potrebno je puno vježbe. No, postoji jedan način da si lako popravimo raspoloženje. Tijekom razgovora s Hodom Kotb u epizodi njenog podcasta Making Space 27. ožujka, društveni znanstvenik koji predaje kolegij o sreći na Harvardu i koji je desetljećima proučavao sreću, Arthur C. Brooks, podijelio je savjet kako ljudi mogu brzo postići sreću.
Tajna je u prakticiranju nečega što se zove Duchenneov osmijeh.
"Ono što želite učiniti jest simulirati to. Način da to učinite jest da stavite olovku vodoravno između zuba, uhvatite je kutnjacima i lagano zagrizete. Nemojte gristi prejako da ne biste povrijedili ili slomili zube. Činite to otprilike 20 sekundi", objasnio je stručnjak.
Izvođenje vježbe 20 sekundi pomoći će ljudima da se osjećaju sretnije na sat vremena
Brooks je rekao da Hoda to može isprobati sa svojim kćerima, Haley (7) i Hope (5), kada se osjećaju mrzovoljno. Preporučio je da usavrše svoj Duchenneov osmijeh dok se gledaju u ogledalo. "I to je presmiješno. Pogledaš se u ogledalo i još je smješnije kad se vidiš kako radiš ovo. Odmah se osjećaš bolje", otkrio je.
Izvođenje ove jednostavne vježbe 20 sekundi pomoći će ljudima da se "osjećaju sretnije na sat vremena", tvrdi Brooks. Objasnio je povijest Duchenneovog osmijeha koji je otkrio francuski neurolog Guillaume Duchenne, proučavajući izraze lica.
"Duchenne je želio znati koji je osmijeh povezan s istinskom srećom. Putovao je cijelim svijetom i otkrio da postoji jedan osmijeh koji je povezan s istinskom srećom. Zove se Duchenneov osmijeh. Nazvao ga je po sebi, što je sjajno", zaključio je znanstvenik.