Kako nam ljubimci pomažu smanjiti stres?

Foto: Shutterstock

I SAMI znate koliko vas nakon napornog radnog dana veseli razigrani ljubimac koji je čekao samo vas kako bi vas razdragano pozdravio.

Mnogim je ljudima interakcija s ljubimcima najbolji lijek za smirenje. Istraživanja su ranije pokazala da ljudi suočeni sa stresnom situacijom u četiri različita uvjeta - sami, sa supružnikom, s ljubimcem te sa supružnikom i ljubimcem - doživljavaju najmanju razinu stresa i najbrže se oporavljaju ako su samo u društvu ljubimca.

Iako snažnije veze s ljubimcima obično dovode i do snažnijeg opuštanja, zanimljivo je i da kratki kontakti sa životinjama imaju povoljan utjecaj na ljude. Drugo je istraživanje pokazalo da su pacijenti koji su kratko vrijeme uoči zakazanih operacija proveli sa psom iskusili 37 posto manju razinu straha i tjeskobe od onih koji se nisu družili sa životinjama, vjerojatno zbog toga što im je ljubimac skrenuo misli s predstojeće operacije.

30 minuta zurenja u akvarij s ribicama može biti učinkovitije od meditacije

Brojna istraživanja pokazuju da ljubimci vrlo povoljnu utječu na smanjenje stresa; druženje s njima snižava krvni tlak, kao i razinu hormona kortizola koji se povezuje s depresijom i tjeskobom. Ljubimci nam istovremeno podižu razinu oksitocina - hormona sreće, a u nekim je slučajevima zabilježen porast dopamina i endorfina nakon samo pet minuta druženja sa životinjskim prijateljem.

Iako se ovakva istraživanja najčešće provode uz pse i mačke, važno je reći da i drugi ljubimci snižavaju stres. Primjerice, jednostavno gledanje u akvarij s ribicama na 30 minuta značajno snižava krvni tlak te može imati snažniji učinak od nekoliko vrlo učinkovitih metoda meditacije.