Ponekad osjećamo nelagodu u odnosima, ali ne možemo točno objasniti zašto. Možda je riječ o prijateljstvu, obiteljskom odnosu ili čak vezi s kolegom, ali najčešće se takva nesigurnost pojavljuje u romantičnim vezama. Mnogi se pitaju je li njihova veza stabilna, jesu li oni i njihov partner zaista stvoreni jedno za drugo i postoji li nešto što ne ide u dobrom smjeru.
Prema psihoterapeutkinji Katherine Schafler, postoje četiri temeljna pitanja koja nesvjesno postavljamo svim važnim ljudima u našem životu. Ta pitanja određuju kvalitetu naših odnosa i emocionalnu sigurnost u njima. Osim toga, razna istraživanja prepoznatosti i potvrde u vezi igraju ključnu ulogu u osjećaju vlastite vrijednosti i povezanosti.
Dakle, prema istraživanjima i stručnjacima, ako partneri na sljedeća pitanja mogu odgovoriti potvrdno, to pokazuje da su u sretnoj, zdravoj i čvrstoj vezi.
Svi želimo biti primijećeni i osjetiti da nas partner istinski doživljava. No, ponekad možemo osjetiti da druga osoba fizički jest prisutna, ali emocionalno odsutna – kao da gleda kroz nas. Ako partner izbjegava kontakt očima, izgleda nezainteresirano ili rijetko obraća pažnju na ono što govorimo, može se javiti osjećaj nevidljivosti. Nedostatak pažnje i angažiranosti može poljuljati temelje veze, jer pokazuje da odnos možda nije prioritet, piše YourTango.
Nije dovoljno samo vidjeti partnera – važno je i pokazati da nam je njegovo prisustvo bitno. Kada osoba u vezi osjeća da njezina prisutnost ne čini razliku, može se javiti nesigurnost i udaljenost.
Istraživanje iz 2022. godine otkrilo je da ponašanje poznato kao phubbing (zanemarivanje partnera zbog mobitela ili druge tehnologije) može ukazivati na manjak interesa i emocionalne povezanosti. Ako partner provodi više vremena gledajući u ekran nego u osobu preko puta sebe, to može ostaviti dojam da je ona nebitna u toj interakciji.
Osjećaj da nismo dovoljno dobri za partnera može izazvati duboku nesigurnost. Partner nas može primjećivati i voljeti, ali ako daje do znanja da nismo onakvi kakvima bi nas želio, veza postaje opterećujuća. To se može očitovati kroz suptilne znakove poput razočaranja u očima, nestrpljivosti ili osjećaja da uvijek nešto nedostaje. Svatko želi biti voljen takav kakav jest, bez stalnog pritiska da mora biti bolji kako bi zaslužio ljubav.
Malo je stvari snažnijih od pogleda ispunjenog ljubavlju. Tajna nije u konkretnim gestama, već u načinu na koji nas partner gleda – u izrazu lica, sjaju u očima, nježnom osmijehu.
Istraživanja pokazuju da je kontakt očima snažan signal pažnje i povezanosti, a jedna studija potvrđuje da ljubavni pogled aktivira "sustav nagrađivanja" u mozgu, potičući osjećaj pripadnosti i emocionalne sigurnosti. Ako partner ne pokazuje toplinu i ljubav kroz način na koji nas promatra, može se javiti osjećaj nesigurnosti i sumnje u stabilnost veze.
Ako na ova četiri pitanja iskreno možemo odgovoriti s "da", vjerojatno smo u stabilnoj i sigurnoj vezi. No, ako su odgovori nejasni ili skloni "ne", to može biti znak problema koji vrijedi istražiti. Ljubavni odnosi temelje se na pažnji, potvrdi i osjećaju prihvaćenosti. Kada se ta povezanost naruši, prirodno je osjećati nelagodu i sumnju.
Prepoznavanje ovih obrazaca pomaže nam bolje razumjeti vlastite emocije i donijeti odluke koje vode zdravijim i sretnijim vezama.