NOĆNE more su česta pojava među malom djecom. No imati dijete koje često plače ili usred noći trči u vašu sobu može biti prilično zamorno, pa čak i iritantno za neke roditelje.
Gotovo 50% djece susreće se s noćnim morama, a medicinski stručnjaci otkrili su načine kako im pomoći.
1. Razgovarajte
Ako vaše dijete neprestano bude ružni snovi, možda je to povezano s nekim oblikom traume. Iako biste mogli osjetiti poriv da kažete nešto poput "to je bila samo noćna mora, vrati se na spavanje", bolji način da pomognete djetetu da se nosi s problemom jest da obavite strpljiv razgovor u kojem ćete pokazati da ga razumijete. Pitajte dijete što ga je uplašilo i podsjetite ga da je, iako se san možda činio stvarnim, sve u redu te da je ono sigurno.
2. Uklonite ono zbog čega dijete osjeća strah
Možda je vaše dijete gledalo film s čudovištima i sada se boji spavati noću. Možete mu objasniti da čudovišta nisu stvarna ili im možete pomoći da smisle pjesmu ili riječi koje će izgovoriti kako bi se osjećali hrabrije ili jače od tih čudovišta.
3. Pomozite djetetu da se suoči sa svojim strahovima
Najbolja zaštita je tolerancija. Zato, pomozite djetetu da se navikne na svoju okolinu. Recimo, ako se vaše dijete noću boji određene igračke, dopustite djetetu da tu igračku gleda ili se igra s njome tijekom dana kako bi shvatilo da igračka nije zastrašujuća.
4. Redovit raspored spavanja
Ako dijete ima dnevnu i noćnu rutinu, to mu može pomoći da smanji šanse da sanja noćne more. Studije su pokazale da vas neredovite navike spavanja i nedostatak sna mogu dovesti u rizik od susreta s lošim snovima.
5. Unesite pozitivnu energiju prije spavanja
Kad je dijete opušteno, lakše pada u dublji san. Da biste mu pomogli da se smiri, uklonite sve bučne, zastrašujuće i uzbudljive stvari 30 minuta do sat vremena prije spavanja. Možda ćete htjeti pustiti umirujuću glazbu, pročitati knjigu ili zaigrati društvenu igru s njima. Te aktivnosti omogućuju vašem djetetu da opusti um i tijelo prije nego što krene u krevet.
6. Ne bojte se traženja pomoći
Iako postoji niz preventivnih mjera za postupanje s djecom koja imaju noćne more, postoje slučajevi u kojima vaše dijete može trebati medicinsku pomoć. Noćne more mogu se često pojaviti kod djece koja imaju problema s mentalnim zdravljem. Za dječju sigurnost i za mir roditelja, sastanak s obiteljskim liječnikom ili psihologom može biti od pomoći, piše BrightSide.