Naša unutarnja snaga i samopouzdanje često se temelje na frazama koje si ponavljamo. Prema psihološkim istraživanjima, terapeutima i psiholozima, te fraze odražavaju duboko usađene vrijednosti koje su nam naši roditelji prenijeli kroz odgoj. Te jednostavne rečenice pokazuju kako unutarnji glas može oblikovati naš pogled na sebe i svijet. Evo o kojim je frazama riječ.
Fraza "Mogu se nositi s izazovima" odražava snažnu vjeru u vlastitu sposobnost suočavanja s teškim situacijama. Psiholog Nick Wignall naglašava da mnogi ljudi pogrešno vjeruju kako je motivacija dar koji dolazi izvana. U stvarnosti, kako objašnjava, motivacija i djelovanje međusobno se potiču - suočavanje s izazovima gradi unutarnju snagu i vodi do osjećaja zadovoljstva, piše YourTango.
Ako često sebi govorimo ovu frazu, to pokazuje da smo naučili suočiti se s teškoćama, čak i kada motivacija izostane. Naši roditelji su nas možda poučili da ne čekamo idealne uvjete, već da korak po korak gradimo vlastito samopouzdanje kroz akciju.
Ova fraza odražava empatiju i sposobnost prepoznavanja vrijednosti drugih. Prema istraživanjima predstavljenima na konferenciji Gratitude and Well-Being at Work voditelja Mikea Robbinsa, zahvalnost nije samo prepoznavanje rezultata već i isticanje osobne vrijednosti pojedinca. Robbins objašnjava da izražavanje zahvalnosti gradi čvrste međuljudske odnose i doprinosi osjećaju povezanosti.
Ako često koristimo ovu frazu, vjerojatno su nas roditelji naučili važnosti empatije i zahvalnosti. To ne samo da obogaćuje naše odnose s drugima već i jača sposobnost da prepoznamo dobrotu i vrijednost u svijetu oko sebe.
Fraza "Vrijedan/na sam ljubavi" simbolizira uvjerenje u vlastitu vrijednost bez obzira na okolnosti. Prema istraživačici Brené Brown, osjećaj vrijednosti ključan je za ispunjen život. Ona naglašava da ljubav prema sebi ne ovisi o uspjesima ili tuđem odobrenju - prihvaćanje sebe kakvi jesmo osnova je svih zdravih odnosa.
Ako često ponavljamo ovu frazu, to ukazuje na to da su nas roditelji naučili bezuvjetnom prihvaćanju i vjeri u vlastitu vrijednost. Ovo uvjerenje pomaže nam graditi dublje i iskrenije odnose jer ljubav prema drugima započinje ljubavlju prema sebi.