Uvijek je bilo važno odgajati djecu koja su otporna, ali danas je razvijanje mentalne snage kod djece važnije nego ikad. Kao terapeutkinja za djecu s više od 20 godina iskustva, Sheryl Ziegler je iz prve ruke vidjela kako namjerna usmjeravanja i modeliranje roditelja mogu pomoći da se djeci osigura uspješna budućnost.
"Na temelju tisuća sati rada i opsežnih istraživanja, primijetila sam da roditelji koji prakticiraju sedam tehnika odgajaju djecu koja nisu samo sjajni kritički mislitelji, već su i duboko empatična i emocionalno sofisticirana", izjavila je Ziegler za CNBC te popisala o kojih je sedam stvari riječ.
Kada roditelji potiču svoju djecu da prepoznaju svoje osjećaje, bilo da su sretni, razočarani ili ljuti, pomažu djeci da razumiju da su svi osjećaji valjani. Jednostavne prakse poput dnevnih razgovora tijekom vožnje ili dijeljenja iskustava s dana s obitelji za večerom stvaraju okruženje u kojem se djeca osjećaju sigurno izražavati.
Ovo ne samo da jača vezu između roditelja i djeteta, već i uči djecu da njihovi misli i osjećaji imaju vrijednost. Prepoznavanje da osjećaji dolaze i odlaze kao valovi u moru može pomoći djeci da nauče kako upravljati neizbježnim izazovima i neuspjesima.
Kada djeca naiđu na izazove, mnogi roditelji ih instinktivno žele spasiti. Međutim, pružanje smjernica bez trenutačnog rješavanja problema pomaže djeci da razviju način razmišljanja koji je usmjeren na pronalaženje rješenja. Postavljanjem otvorenih pitanja poput "Što misliš da bi mogao/la učiniti sada?" ili "Kako bi to riješio/la?" potiče ih na kritičko razmišljanje.
S vremenom, ove diskusije omogućuju djeci da samostalno riješe prepreke, gradeći samopouzdanje i osjećaj kompetencije. Ovo je posebno važno za djecu mlađu od 12 godina, kada se njihov osjećaj sposobnosti tek razvija.
Djeca koja vjeruju da se njihove sposobnosti mogu poboljšati trudom otpornija su na izazove. Umjesto da se hvale samo rezultati, pohvalite trud, kreativnost i upornost. Na primjer, reći "Primijetio/la sam koliko si se trudio oko učenja" umjesto "Bravo za peticu" naglašava da rast dolazi kroz trud.
Ova suptilna promjena u jeziku pomaže djeci da razumiju da su izazovi prilike za učenje, pripremajući ih da se suoče s teškoćama s odlučnošću, a ne sa strahom.
Dosljedne rutine i jasne granice ključne su za osjećaj sigurnosti djeteta. Predvidljiv raspored, poput redovitog vremena za spavanje i jasnih pravila kao što je "domaća zadaća mora biti gotova prije nogometa" stvara okruženje u kojem se djeca osjećaju sigurno. Takve rutine smanjuju tjeskobu uklanjanjem nesigurnosti i omogućuju djeci psihološku slobodu za učenje i igru. Kada se uspostave, ove rutine pomažu djeci da lakše podnose povremene promjene.
Dodjeljivanje odgovornosti prikladnih za dob, poput pripreme ručka ili čišćenja sobe, pomaže djeci da se osjećaju vrijedno i razvijaju samopouzdanje. Redoviti kućanski poslovi doprinose realističnom razumijevanju kako funkcionira dom i obitelj. Istraživanja pokazuju da djeca koja redovito obavljaju kućanske poslove razvijaju snažniji osjećaj odgovornosti, samostalnosti, boljeg upravljanja vremenom i poboljšane socijalne odnose u suradnji s drugima.
Razgovaranje o neuspjehu kao dijelu rasta je ključno. Podijelite vlastite borbe i lekcije naučene iz neuspjeha. Kada djeca vide da neuspjeh nije kraj, već korak prema učenju, spremnija su riskirati i razvijati otpornost.
Mentalno zdravlje djeteta usko je povezano s dobrobiti roditelja. Briga o vlastitom mentalnom zdravlju čini roditelje spremnijima da zadovolje potrebe svog djeteta.
Modeliranje brige o sebi i zdravih mehanizama suočavanja postavlja temelje za to kako će vaše dijete upravljati stresom. Normalizacija razgovora o mentalnom zdravlju pomaže destigmatizirati ove teme i potiče kako djecu, tako i roditelje, da potraže podršku kad god je to potrebno.