KOŽA je najveći ljudski organ koji štiti cijeli organizam. Prva je na udaru vrućine, hladnoće, osipa, opekotina, povreda, dehidracije i ostalog, a i mi ju dodatno izlažemo i dovodimo u izazovne situacije. Tako ljeti svi jedva čekamo uskočiti u more i što prije "uloviti" zavidnu preplanulost, a pri tom ne razmišljamo što činimo svojoj koži. Njegu kože ne smijemo zapostaviti ni shvatiti olako, a ona osnovna pravila sunčanja nikako zaboraviti.
1. Najvažnije je postupno se izlagati suncu! Nemoj požurivati svoju kožu, daj joj vremena da ti podari lijepu preplanulost bez opeklina, alergija i oštećenja kože.
2. Između 10 i 16 sati izbjegavaj boravljenje na suncu. U to je vrijeme najbolje skloniti se u debeli hlad uz osvježavajući napitak i dobru ekipu.
3. Obavezno koristi zaštitne kreme ili ulja sa zaštitnim faktorom većim od 15. Što je tvoja koža svjetlija, koristi veći zaštitni faktor, a preparati neka budu vodootporni i fotostabilni.
4. Sredstvo za zaštitu od prekomjernog utjecaja sunca nanesi na kožu 30 minuta prije odlaska na sunce, a zatim svaka 2 sata ili nakon svakog kupanja obnovi sloj zaštite.
5. Ne zaboravi zaštititi usne i uši. Njih većina izostavi ili zaboravi namazati i zaštititi, a to nikako ne smije prijeći u naviku.
6. Nakon sunčanja, kožu namaži proizvodom za njegu poslije sunčanja. Preparati koji sadrže aloe veru siguran su izbor jer će nahraniti i umiriti kožu koja je cijeli dan bila izložena suncu.
7. Pored mnoštva preparata, najbolja zaštita od sunca je ipak odjeća. Za ljetne vrućine i plažu, biraj lagane tkanine gustog tkanja, prozračne s dugim širokim nogavicama i rukavima. Šešir sa širokim obodom, koji će zaštititi tvoje lice, uši i vrat nije samo pametan izbor već je i zanimljiv modni dodatak kojim ćeš privlačiti poglede.
8. Nemoj zaboraviti pružiti zaštitu i svojim očima. Sunčane naočale s UV filterom koji 99 do 100 posto štiti oči od UV zraka pružiti će tvojim očima nezamjenjivu zaštitu i nesputane poglede.
9. Na visokim ljetnim temperaturama neka ti najvjerniji suputnik bude flašica vode. Povremenim uzimanjem samo par gutljaja opskrbit ćeš svoje tijelo potrebnom tekućinom i izbjeći dehidraciju.