Foto: Marie Claire
HORMONI. Iako ih obično povezujemo s kronično lošim raspoloženjem i ponašanjem u tinejdžerskim danima, i iako se oni smiruju s godinama, oni su i dalje dobrim dijelom zaslužni za stanje naše kože. Oni su ti koji odlučuju hoće li nam koža biti masna, puna akni ili će biti blistava.
Vaši će koža, kosa i nokti najbolje izgledati i biti najzdraviji kada hormoni budu u ravnoteži, a kako biste to postigli, donosimo stvari koje biste trebali izbjegavati budući da doprinose hormonalnom disbalansu.
Pušenje
Pušenje smanjuje lučenje estrogena iz jajnika i uništava zalihe estrogena u jetri. Ukratko, hormoni će vam ispasti iz ravnoteže zbog čega će vaša koža patiti (a i ostatak tijela).
Nedostatak sna
Nedovoljno sna izazvat će stres za vaše tijelo, što će dovesti do otpuštanja hormona stresa poput adrenalina i testosterona, a koji će intenzivirati lučenje žlijezda lojnica. Vaša će koža biti masnija i sklonija brojnim nepravilnostima.
Kravlje mlijeko
Nećemo vam preporučiti da prestanete konzumirati mliječne proizvode, no morate biti svjesni da mlijeko sadrži vlastite hormone koji nakon unosa u organizam nastavljaju biti aktivni pa mogu uzrokovati iste probleme kao i svi ostali hormoni.
Prerađena hrana
Svi smo svjesni koliko su prerađene namirnice poput bijelog brašna nezdrave, no mnogi ne razmišljaju o utjecaju istih na kožu. Kada probavimo ovakve namirnice, povećava se razina šećera u krvi zbog čega se proizvode i povećane količine inzulina. A veće količine inzulina znače lučenje više muških hormona što dovodi do proširenih pora i problema s tenom. Držite se voća, povrća te integralnih namirnica.
Izvor: Cosmopolitan.hr