Foto: Stucchi
TUGA je univerzalni osjećaj koji smo iskusili svi.
Ona nije jednakog intenziteta kod svih niti jednako dugo traje, ali svi smo ju prošli. Upravo zato odlučili smo vam otkriti malo više detalja o fazama tugovanja.
1. Poricanje
Vrlo često loše stvari dolaze niotkuda i teško je zapravo shvatiti što se sve dogodilo. U takvim situacijama prva faza je negiranje razvoja događaja. Upravo zato, tvrde stručnjaci, ova faza traje duže od ostalih.
2. Emocije
Nakon što si priznaju da se nešto događa, ljude preplavljuje val emocija. S obzirom da je jako teško kotrolirati sve što osjećaš, ova će faza najvjerojatnije biti ona u kojoj ćeš stalno plakati.
3. Depresija
Kod velike većine ljudi nakon faze puštanja osjećaja na slobodu javlja se želja za izolacijom od drugih ili napuštanje interesa, koji su im značili nešto u prošlosti. U takvim situacijama mijenjamo se brže nego inače, dok ozbiljnija depresija može dovesti do potpune promjene osobnosti.
4. Žaljenje
Nakon razdoblja depresije i tuge, najvjerojatnije ćeš ući u "što ako", odnosno fazu žaljenja, tijekom koje ćeš početi razmišljati o načinima kako se ovaj događaj mogao spriječiti.
5. Prihvaćanje
Prolaženje kroz sve dosad spomenute faze dovodi do one kada stvari kreću nabolje, a to je prihvaćanje situacije i preuzimaje kontrole nad emocijama.
6. Nada
U ovoj fazi prisjećanje na uzrok tuge postaje sve manje bolno te ljudi počinju gledati prema naprijed. Iako se još uvijek javljaju trenuci tuge, oni su povremeni, a mi smo u stanju funkcionirati normalno kao nekad.
7. Suočavanje
Posljednja faza tugovanja, koja kod nekih dolazi nakon nekoliko tjedana, a kod nekih nakon nekoliko mjeseci. U ovoj fazi najuspješnije se nosimo sa životnim promjenama.