NAŠA unutarnja snaga i samopouzdanje često se temelje na frazama koje si ponavljamo. Prema psihološkim istraživanjima, terapeutima i psiholozima, te fraze odražavaju duboko usađene vrijednosti koje su nam naši roditelji prenijeli kroz odgoj. Te jednostavne rečenice pokazuju kako unutarnji glas može oblikovati naš pogled na sebe i svijet. Evo o kojim je frazama riječ.

1. "Mogu se nositi s izazovima."

Fraza "Mogu se nositi s izazovima" odražava snažnu vjeru u vlastitu sposobnost suočavanja s teškim situacijama. Psiholog Nick Wignall naglašava da mnogi ljudi pogrešno vjeruju kako je motivacija dar koji dolazi izvana. U stvarnosti, kako objašnjava, motivacija i djelovanje međusobno se potiču - suočavanje s izazovima gradi unutarnju snagu i vodi do osjećaja zadovoljstva, piše YourTango.

Ako često sebi govorimo ovu frazu, to pokazuje da smo naučili  suočiti se s teškoćama, čak i kada motivacija izostane. Naši roditelji su nas možda poučili da ne čekamo idealne uvjete, već da korak po korak gradimo vlastito samopouzdanje kroz akciju.

2. "Cijenim te."

Ova fraza odražava empatiju i sposobnost prepoznavanja vrijednosti drugih. Prema istraživanjima predstavljenima na konferenciji Gratitude and Well-Being at Work voditelja Mikea Robbinsa, zahvalnost nije samo prepoznavanje rezultata već i isticanje osobne vrijednosti pojedinca. Robbins objašnjava da izražavanje zahvalnosti gradi čvrste međuljudske odnose i doprinosi osjećaju povezanosti.

Ako često koristimo ovu frazu, vjerojatno su nas roditelji naučili važnosti empatije i zahvalnosti. To ne samo da obogaćuje naše odnose s drugima već i jača sposobnost da prepoznamo dobrotu i vrijednost u svijetu oko sebe.

3. "Vrijedan/na sam ljubavi."

Fraza "Vrijedan/na sam ljubavi" simbolizira uvjerenje u vlastitu vrijednost bez obzira na okolnosti. Prema istraživačici Brené Brown, osjećaj vrijednosti ključan je za ispunjen život. Ona naglašava da ljubav prema sebi ne ovisi o uspjesima ili tuđem odobrenju - prihvaćanje sebe kakvi jesmo osnova je svih zdravih odnosa.

Ako često ponavljamo ovu frazu, to ukazuje na to da su nas roditelji naučili bezuvjetnom prihvaćanju i vjeri u vlastitu vrijednost. Ovo uvjerenje pomaže nam graditi dublje i iskrenije odnose jer ljubav prema drugima započinje ljubavlju prema sebi.