LJUBAVNI život i partnerski odnosi često su preplavljeni izazovima, a Valentinovo se iz godine u godinu vraća kao podsjetnik na važnost ljubavi i intimnosti u životima svih nas. No, kako poboljšati seksualni život i ojačati odnos s partnerom?

Od povjerenja i razumijevanja do otvorenosti i tolerancije, ključ za dugotrajan i zdrav odnos leži u stalnom njegovanju veze. Razgovarali smo s Natašom Barolin Belić, magistrom gestalt psihoterapije i partnerskom i seksualnom terapeutkinjom koja je otkrila nekoliko savjeta o tome kako poboljšati ljubavni odnos, ne samo na Valentinovo već i u svakodnevnom životu.

"Ljubav je jedan od najvećih misterija. Kažu da Eskimi imaju više od sto riječi za snijeg, a mi bismo trebali imati isto toliko za ljubav, jer ona u sebi nosi mnogo značenja. Ljubav nije samo osjećaj prema partneru, već i prema djeci, obitelji, prijateljima. To je osjećaj koji se mijenja kroz život i u različitim okolnostima, pa se teško može definirati. Možda ljubav nije zaljubljenost u sliku druge osobe, već nešto dublje i složenije, što je teško opisati riječima", kaže. 

"Praznik ljubavi može biti prilika da osvježimo svoje osjećaje"

Pitali smo je da nam otkrije "ljubavni recept" za Valentinovo: "Valentinovo se često doživljava kao dan za poklone i večere, ali to je samo simbol. Praznik ljubavi može biti prilika da osvježimo svoje osjećaje i podsjetimo se na ono što nas je povezalo s partnerom. Oslobodimo više prostora jedno za drugo, pogledajmo se dublje i razmislimo o tome što zaista volimo jedno kod drugoga". 

"Za održavanje dugotrajnog i kvalitetnog odnosa ključni faktori su povjerenje i razumijevanje. Povjerenje je temelj svakog odnosa, a razumijevanje partnerovih potreba i razlika može nas dovesti do snažnije veze. Tolerancija je također bitna jer smo svi različiti, ali te razlike mogu biti prilika za osobni rast i razvoj veze", dodaje.

"Dijeljenje svojih osjećaja, misli i svakodnevnih iskustava s partnerom stvara intimnost. Bitno je osvježiti odnos i pokazati interes za partnerov život. Također, komunikacija je ključna; mnogi ljudi ne nauče pravilno komunicirati u obitelji ili odgoju, što može dovesti do nesporazuma u vezi. Naučiti slušati, razumjeti i izraziti svoje misli je osnova za održavanje zdravog odnosa", naglašava. 

"Za dobrobit veze je bitan i rad na sebi"

Zanimalo nas je koliko je intimnost važna za zdravlja odnosa. "Kada se strast smanji, to nije uvijek znak problema. Svi imamo različite razine seksualne želje, pa je važno biti svjestan toga i raditi na održavanju te želje u dugim vezama. Seksualna želja u monogamnim vezama ne dolazi uvijek spontano, ali s pravim pristupom i njegovanjem, može se održati. Bitno je suočiti se s problemima i razgovarati o njima, umjesto ignorirati ih", kaže nam. 

Što se tiče savjeta za parove koji žele poboljšati vezu, Barolin Belić kaže da je prvi korak rad na sebi. Zdravi temelji odnosa počinju od zdravih pojedinaca. Drugi korak je naučiti kako komunicirati, jer različiti ljudi imaju različite stilove komunikacije. Treći savjet je biti svoj i dopustiti partneru da bude svoj, prihvaćajući stvarnost tog "drugog svemira“ u kojem živimo.

"Zdrave navike u vezi uključuju iskrenost, otvorenost i zajedničke rituale. Izgradnja rituala, poput zajedničkih aktivnosti koje nas povezuju, daje dublje značenje našem odnosu. Ako imamo djecu, važno je biti prisutni u njihovim životima, ali isto tako raditi na svom osobnom razvoju. Kroz zajedničke aktivnosti poput čitanja, hobija ili terapije, odnos postaje dublji i kvalitetniji", govori nam. 

"Monotonija u vezi ili braku nije nužno loša stvar"

Što ako se jedan partner osjećaj neželjeno u vezi ili braku, pitali smo je? "Ako se jedan partner osjeća neželjeno, to može biti znak dubljih nesigurnosti koje potiču iz prošlosti. Terapija može pomoći u razumijevanju tih osjećaja i razjasniti je li to povezano s partnerskim odnosom ili s nečim iz djetinjstva. Ako se osjećamo neželjeno u vezi, važno je razmisliti o tome kako naš odnos doprinosi tim osjećajima". 

"U slučaju zasićenja u vezi, svakako je važno shvatiti da monotonija nije nužno loša stvar. Ona je samo prirodna faza u svakom dugotrajnom odnosu. Ako dođe do monotonije, važno je reagirati, naći zajednički hobi ili se posvetiti nekoj aktivnosti koja će obnoviti strast i dinamiku u vezi."

"Singl pojedinci, ne gubite nadu"

Pitali smo je što ako jedan partner ima drugačija seksualna očekivanja, "kako se naći na sredini"? "Seksualna očekivanja često se razlikuju među partnerima, i to je normalno. Međutim, ako su te razlike prevelike, važno je otvoreno razgovarati o njima. Manje razlike mogu se lakše prilagoditi, ali velike razlike mogu predstavljati izazov. Ako par želi prevladati te izazove, komunikacija i kompromisi su ključni." 

Single pojedinci, ne očajavajte, evo savjeta par riječi i za vas. "Za one koji su još uvijek singl, važno je ne gubiti nadu. Aktivno traženje partnera, bilo preko aplikacija ili drugih načina, može donijeti uspjeh, ali isto tako, biti sam može biti jednako ispunjavajuće ako osoba zna kako uživati u svom životu i ne osjeća pritisak", zaključila je Barolin Belić.