index.hr index.hr

Morate probati ove dvije ubojite plank varijacije s krpama

L.M.
17:46, 30. rujna 2016.
Morate probati ove dvije ubojite plank varijacije s krpama

Screenshoot: Facebook

AKO se želite riješiti naslaga s trbuha imamo za vas dvije jednostavne, a vrlo učinkovite vježbe. Plank varijacije s krpama.

Trebaju vam dva ručnika ili krpe i komad poda.

Postavite se u početni položaj skleka, tako da su vam noge na krpama. Zatim radite samo jedan pokret – privlačite noge s krpama bliže rukama i vraćate na početni položaj klizeći po podu. Pazite samo da vam trbušni mišići budu napeti, a tijelo ravno.

Ponovite 20 puta.

Zatim opet stanite u početni položaj za sklek i sada radite „škarice“ – odmičete i primičete noge pazeći opet da vam tijelo bude ravno, da vam ne propada.

Ponovite 20 puta.

Osjetite li promjenu na svojim trbušnim mišićima?

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#vježbe #salo #fitprva #plank #trbušni mišići #naslage #jednostavne vježbe #vježbe s krpama
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Budite se umorni? Možda vam ovo remeti san više nego što mislite

Što se događa kada prestanemo jesti šećer?

Kardiolog tvrdi da tri vrste voća mogu doprinijeti čišćenju arterija

Žene starije od 50 trebaju smanjiti konzumaciju 6 vrsta namirnica iz jednog razloga

Ove vrste pića najbolje je piti ujutro, pomažu u topljenju masnih naslaga na trbuhu

Liječnici dijele šest uobičajenih znakova raka debelog crijeva kod mladih ljudi

Jaja se mogu pripremati na mnoge načine, a jedan od njih je najbolji za kolesterol

Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve. Evo tko treba biti oprezan s tom namirnicom

Oni koji žele ravan trbuh u svoj fitness trening moraju uključiti ovih sedam vježbi

Jedna vrsta fizičke aktivnosti sagorijeva najviše kalorija, tvrdi osobna trenerica

Dva neočekivana simptoma zatajenja srca, prema kardiologu

Dijetetičari: 4 biljna proteina koje biste trebali jesti za inzulinsku rezistenciju

Četiri najgore grickalice koje mogu povećati šećer u krvi, prema nutricionistima

Dvije zdrave poslastice koje možete jesti i dok ste na dijeti, prema nutricionistici

Liječnica svima starijima od 50 godina preporučuje jednu vrstu treninga

Oftalmologinja upozorila što nikako ne smijemo raditi ako želimo sačuvati vid

Osam vrsta povrća bogatog proteinima koje trebate jesti ako želite smršavjeti

Tri vrste čaja mogu sniziti krvni tlak, tvrdi liječnik

Student medicine s Harvarda pojeo je 720 jaja u mjesec dana pa podijelio rezultat

Dijetetičarka tvrdi da jedan dodatak prehrani može kavu učiniti zdravijom

Četiri joga vježbe koje pridonose zatezanju trbušnih mišića, prema osobnim trenerima

Onkologinja otkrila svoj omiljeni međuobrok za prevenciju raka

HGSS-ovci spasili osobu otrovanu opasnom biljkom. Evo koji su simptomi

Zobeno, bademovo ili sojino: Koje biljno mlijeko sadrži najmanje kalorija?

Stalno ste umorni? Ovo je deset najčešćih krivaca

Trener savjetuje kako ostati discipliniran s treningom i izbjeći odustajanje

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, izbjegavajte tri popularna umaka

Japanski znanstvenici otkrili protein koji bi mogao omogućiti mršavljenje bez dijete

Endokrinologinja otkrila koliko je maslaca preporučljivo pojesti u danu

Znanstvenica otkriva što je najgore što možete učiniti ako se probudite usred noći

Pet fizičkih i mentalnih promjena koje možemo uočiti kada temperature krenu padati
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Budite se umorni? Možda vam ovo remeti san više nego što mislite

Što se događa kada prestanemo jesti šećer?

Kardiolog tvrdi da tri vrste voća mogu doprinijeti čišćenju arterija

Žene starije od 50 trebaju smanjiti konzumaciju 6 vrsta namirnica iz jednog razloga

Ove vrste pića najbolje je piti ujutro, pomažu u topljenju masnih naslaga na trbuhu

Liječnici dijele šest uobičajenih znakova raka debelog crijeva kod mladih ljudi

Jaja se mogu pripremati na mnoge načine, a jedan od njih je najbolji za kolesterol

Zobena kaša je zdrava, ali ne za sve. Evo tko treba biti oprezan s tom namirnicom

Oni koji žele ravan trbuh u svoj fitness trening moraju uključiti ovih sedam vježbi

Jedna vrsta fizičke aktivnosti sagorijeva najviše kalorija, tvrdi osobna trenerica

Dva neočekivana simptoma zatajenja srca, prema kardiologu

Dijetetičari: 4 biljna proteina koje biste trebali jesti za inzulinsku rezistenciju

Četiri najgore grickalice koje mogu povećati šećer u krvi, prema nutricionistima

Dvije zdrave poslastice koje možete jesti i dok ste na dijeti, prema nutricionistici

Liječnica svima starijima od 50 godina preporučuje jednu vrstu treninga

Oftalmologinja upozorila što nikako ne smijemo raditi ako želimo sačuvati vid

Osam vrsta povrća bogatog proteinima koje trebate jesti ako želite smršavjeti

Tri vrste čaja mogu sniziti krvni tlak, tvrdi liječnik

Student medicine s Harvarda pojeo je 720 jaja u mjesec dana pa podijelio rezultat

Dijetetičarka tvrdi da jedan dodatak prehrani može kavu učiniti zdravijom

Četiri joga vježbe koje pridonose zatezanju trbušnih mišića, prema osobnim trenerima

Onkologinja otkrila svoj omiljeni međuobrok za prevenciju raka

HGSS-ovci spasili osobu otrovanu opasnom biljkom. Evo koji su simptomi

Zobeno, bademovo ili sojino: Koje biljno mlijeko sadrži najmanje kalorija?

Stalno ste umorni? Ovo je deset najčešćih krivaca

Trener savjetuje kako ostati discipliniran s treningom i izbjeći odustajanje

Dijetetičarka: Ako želite vitku liniju, izbjegavajte tri popularna umaka

Japanski znanstvenici otkrili protein koji bi mogao omogućiti mršavljenje bez dijete

Endokrinologinja otkrila koliko je maslaca preporučljivo pojesti u danu

Znanstvenica otkriva što je najgore što možete učiniti ako se probudite usred noći

Pet fizičkih i mentalnih promjena koje možemo uočiti kada temperature krenu padati