index.hr index.hr

3 najlakša načina kako se pokrenuti nakon obilnog obroka

F.P.
Zadnja nadopuna: 14:44, 27. studenoga 2017.
3 najlakša načina kako se pokrenuti nakon obilnog obroka

Foto: 123rf

KAD se najedemo obično nam dođe da malo odmorimo, zar ne?

Međutim, nema veće greške kojom ćete još više opteretiti organizam od lijeganja i odmaranja. Stoga ako nakon obilnog obroka želite što prije postati najbolja verzija sebe, slijedite ova 3 jednostavna savjeta. 

1. Izvježbajte se

Iako nitko ne savjetuje intenzivno vježbanje odmah nakon obroka, malo će vas tjelovježbe prije vratiti u tračnice, pogotovo ako nakon obilnog obroka opet morate prionuti poslu. Ili vas čeka zadatak u kojem morate dati 100 posto sebe.  Malo rekreacije brže će potaknuti metabolizam. 

2. Šetnja poboljšava probavu 

Imate li malo vremena nakon obroka, svakako se potrudite prošetati. Lagana šetnja od 10-15 minuta neće biti dovoljna da započnete proces sagorijevanja kalorija, ali će vam svakako ubrzati i olakšati probavu. Uostalom, šetnja po svježem zraku dodatno će vas razbuditi pa ćete svakako biti spremniji odmah po povratku prionuti poslu dobrog raspoloženja. 

3. Istegnite se 

Pet minuta istezanja imat će sličan učinak kao i 15 minuta šetnje pa ako nakon obroka ne možete odvojiti više od pet minuta, uložite ih u kratko istezanje cijelog tijela. Tako ćete znatno brže potaknuti probavu i vratiti osjećaj lakoće u organizmu. 

Želite li momentalno primiti obavijest o svakom objavljenom članku vezanom uz ljubav, instalirajte Index.me aplikaciju i pretplatite se besplatno na tag: ljubav. 

Index.me aplikaciju za android besplatno možete preuzeti na ovom linku, dok iPhone aplikaciju možete preuzeti ovdje.

 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara