KAD JE RIJEČ o bodybuilderima, Frank Zane stoji uz bok Arnoldu Schwarzeneggeru. Ne samo da je svojim uskim strukom i fokusom na simetriju i proporciju pomogao redefinirati estetiku natjecanja u profesionalnoj tjelesnoj građi, već je tri godine zaredom osvojio titulu Mr. Olympia.

Zane se umirovio 1983., a 1999. primljen je u Kuću slavnih IFBB-a, no kako otkriva njegova posljednja objava, do danas je nastavio pumpati mišiće. Pokazao je kako izvodi jednu od svojih najomiljenijih vježbi za biceps. 

"Ovo stvara napetost točno na vrhu bicepsa pa pustite bućice da vise, pa savijte, zaustavite i polako spuštajte nazad. Želite razvijati ritam dok radite, ritam se računa", objašnjava Zane u videu dok demonstrira potez. 

Zane kaže da je ovo izvrsna vježba za postizanje maksimalne kontrakcije bicepsa te savjetuje da radite setove od 10 ponavljanja i napominje da ćete nakon samo šest ponavljanja početi osjećati naprezanje.