AUSTRALSKI glumac Chris Hemsworth oduševljava svojim definiranim tijelom, a posebno trbušnim mišićima na kojima mu zavide i mnogi mlađi kolege. Nedavno je tako na Instagram profilu otkrio kako izgleda njegova fitness rutina kojoj duguje odličnu formu. Kako je objasnio, u posljednje vrijeme radi manje treninga s utezima, a u rutinu vježbanja uključio je mnogo više sprinterskih vježbi i funkcionalnih pokreta.

No osim tjelovježbe koju gotovo nikada ne preskače, 40-godišnji glumac tvrdi da svoju formu duguje i konzumiranju određenih namirnica koje mu pomažu da se ti rezultati vježbanja mnogo bolje vide. Kako donosi Eat This, Hemsworth redovito jede piletinu, ribu, bijelu rižu i slatki krumpir. Dijetetičari tvrde kako su ove namirnice naročito bogate proteinima i vlaknima, koji pospješuje probavu, ubrzavaju metabolizam i pomažu Hemsworthu da održi željenu težinu.

Osim toga, osobni trener australskog glumca nedavno je potvrdio kako Hemsworth svaki dan pije proteinski shake, koji ima mnogo prednosti, a najviše pomaže pri oporavku i rastu mišića. Dijetetičari objašnjavaju kako je upravo protein bitan makronutrijent za popravak i izgradnju mišića, a proteinski shakeovi obično sadrže veliku količinu proteina koje tijelo može brzo apsorbirati.

Konzumacija ovih napitaka poslije treninga može osigurati potrebne aminokiseline za podršku oporavku i rastu mišića. Osim toga, proteinski shakeovi su praktični za konzumaciju, što ih čini popularnim izborom za pojedince s užurbanim životnim stilom ili one koji se bore s unosom dovoljno proteina samo putem cjelovite hrane. Mogu se brzo pripremiti i konzumirati u pokretu.