STRUČNJAKINJA za fitness Jillian Michaels inspiracija je i uzor mnogima koji su vode zdrav život. Za portal livestrong.com otkrila je kako postoje četiri male navike koje imaju značajan utjecaj na naš život.

1. Prestanite piti kalorije

To znači ukinuti sve: od sokova do alkohola.

“Alkohol je užasan. Volim pivo i vino, ali, iskreno, stvarno je loše za zdravlje i struk”, kaže Jillian.

Njezin savjet je ograničiti se na jedno do maksimalno dva pića tjedno.

“Znam da je to teško, ali alkohol se povezuje s karcinomom dojke i jajnika, debljinom i još puno problema.”

2. Neka vam spavanje bude prioritet

Jillian preporučuje ići u krevet što ranije umjesto gledati televiziju ili surfati internetom.

3. Zakažite sistematski pregled

“Rano otkrivanje je najvažnije. Redovito obavljajte sve preglede i pretrage kako biste živjeli zdravo”, poručuje.

4. Birajte organsku hranu

“Pesticidi, antibiotici i hormon rasta nisu dobri za metabolizam i cjelokupno zdravlje”, kaže Jillian.