MUČNINA i povraćanje problemi su s kojima se svi povremeno nosimo, a ova stanja mogu izazvati pravi umor i nelagodu. Kako bi se ta nelagoda smanjila, gastroenterolog dr. Joseph Salhab na svom je TikTok profilu, na kojem ga prate milijuni, podijelio nekoliko jednostavnih i brzih tehnika za ublažavanje mučnine.

Točnije, gastroenterolog je u videozapisu, koji su pogledale tisuće ljudi, podijelio četiri brza rješenja koja će vam gotovo odmah donijeti olakšanje, posebno ako imate probleme zbog nekog virusa kojim ste zaraženi. Prenosi New York Post.

Udisanje izopropilnog alkohola

Kao prvi savjet, dr. Salhab je izdvojio da nakratko udahnete malo izopropilnog alkohola. Pojašnjava kako se ovaj alkohol često nalazi u sredstvima za čišćenje i priborima za prvu pomoć te prema nekim istraživanjima može učinkovito ublažiti mučninu.

Ako ne pomaže alkohol, udahnite neka eterična ulja

U slučajevima kada alkohol ne pomaže, gastroenterolog tvrdi da bi aromaterapija možda mogla biti opcija koju možete isprobati ako osjećate mučninu.

"Udisanje eteričnih ulja đumbira i paprene metvice svakih nekoliko minuta može pomoći u ublažavanju mučnine. Ova tehnika ima podršku istraživanja koja pokazuju da molekule eteričnih ulja, kada se udahnu, stimuliraju receptore u nosu te šalju signale limbičnom sustavu u mozgu kako bi se ublažila mučnina", dodaje on.

Radite vježbe disanja

Kako prenosi New York Post, bilo da je riječ o mučnini izazvanoj stresom ili želučanom virozom, istraživanja pokazuju da tehnike disanja predstavljaju dobru alternativu lijekovima koje možete koristiti bilo gdje i bilo kada. Ove vježbe pomažu smanjiti razinu stresa, pokrenuti tjelesni odgovor na opuštanje te smanjiti rad crijeva i proizvodnju želučane kiseline.

Ako ništa od ovoga ne djeluje, uvijek možete popiti lijek protiv mučnine

Ako ste sve isprobali i još uvijek osjećate da ćete povratiti, Salhab preporučuje posegnuti za Dramaminom. "To je provjeren lijek koji možete pronaći u većini ljekarni i trgovina", ističe on. Savjetuje drobljenje tableta brzog otapanja i stavljanje pod jezik radi brže apsorpcije i prijeko potrebnog olakšanja.