KAD JE RIJEČ o prevenciji raka, najčešće se spominju promjene životnog stila, redoviti pregledi i prehrambene navike. Međutim, prema gastroenterologu školovanom na Harvardu, dr. Saurabhu Sethiju, određeni napici također mogu imati značajnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja ove bolesti. Iako nijedan napitak ne može djelovati kao čarobni štit, dokazano je da oni koje preporučuje posjeduju protuupalna i antioksidativna svojstva.

Zeleni čaj

Zeleni čaj često se naziva "supernapitkom" jer je bogat antioksidansima poput katehina, posebno epigalokatehin galata (EGCG). Studije sugeriraju da može usporiti rast određenih stanica raka, poput raka dojke, prostate i debelog crijeva. Ipak, znanstvenici upozoravaju da samo pijenje zelenog čaja ne može spriječiti rak. Njegova glavna korist je smanjenje kronične upale i oksidativnog stresa, koji su povezani s razvojem bolesti. Topla šalica dnevno može biti jednostavan način podrške prirodnoj obrani tijela, tvrdi gastroenterolog, prenosi Times of India.

Zeleni smoothie

Mješavina špinata, krastavca, celera i đumbira često se promovira kao napitak za detoksikaciju. Prava snaga ovog smoothieja je u njegovoj nutritivnoj vrijednosti. Špinat i celer daju folat i vlakna, povezana s manjim rizikom od gastrointestinalnih karcinoma. Dr. Sethi ističe da krastavac osigurava hidraciju i antioksidanse, dok đumbir donosi protuupalne spojeve poput gingerola. Zajedno, ovi sastojci podržavaju tijelo i pomažu u kontroli upale.

Latte od kurkume s dodatkom papra

Kurkuma je poznata po kurkuminu, spoju koji se povezuje s usporavanjem rasta stanica raka. Dodavanje crnog papra pojačava njegovu apsorpciju zahvaljujući piperinu. Laboratorijske studije pokazale su obećavajuće rezultate, ali klinički dokazi kod ljudi još se razvijaju. Učinci nisu toliko dramatični kao što se ponekad prikazuje na društvenim mrežama. Ipak, redovito ispijanje lattea od kurkume može doprinijeti protuupalnom načinu života i smanjiti rizik od kroničnih bolesti, tvrde stručnjaci.

Prije uvođenja bilo kakvih značajnih promjena u prehranu ili način života, uvijek se posavjetujte s kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom.