index.hr index.hr

Iznenadit će vas koje vježbe potajno mogu naštetiti koljenima

Index Fit
13:27, 03. prosinca 2020.
Iznenadit će vas koje vježbe potajno mogu naštetiti koljenima
Foto: Pixabay

KOLJENA su nužna za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, ali ponekad ih previše naprežemo, što može uzrokovati ozljede. MedicineNet navodi da su najčešće ozljede posljedica napora pri vježbanju kao što su prekomjerno vježbanje ili nepravilno izvođenje vježbi.

Međutim, ako mislite da su ozljede koljena nešto što se uglavnom događa ljudima koji trče, varate se. Ortopedica Sabrina Strickland kaže da su ozljede koljena najčešće na grupnim treninzima, posebno CrossFitu i Boot Campu. 

"Žene posebno osjećaju bol u prednjem dijelu koljena. Ona je posljedica iritacije koljena", kazala je dr. Strickland za časopis Shape.

Ako vježbe ne izvodite pravilno, može vam škoditi čak i joga. 

"Puno pacijenata se žali na bol pri izvođenju poze ratnika. To je zato što griješe u držanju. Nemaju dovoljno snage u kukovima pa koljena izlažu prekomjernom stresu", pojasnila je ortopedica.

Iskoraci su posebno grubi za koljena, kao i duboki čučnjevi, navodi Active. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara