VISOK krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, pogađa 50 posto muškaraca i 44 posto žena te može povećati rizik od ozbiljnih stanja poput bolesti srca i moždanog udara. Iako promjene poput smanjenja unosa soli ili uzimanja dovoljno sna mogu pomoći, često ih je teško uklopiti u svakodnevni život.

Osim toga, ako želimo izbjeći lijekove za krvni tlak i njihove nuspojave, postoji prirodno rješenje - čaj od hibiskusa. Prema sustavnom pregledu iz 2015. i sveobuhvatnoj analizi iz 2014., ovaj čaj može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Čaj od hibiskusa djeluje protuupalno i antibakterijski, ali ključan je za regulaciju krvnog tlaka. "Ovo je čaj koji je najbolje redovito konzumirati", kaže dijetetičarka Amanda Sauceda za Parade. Dodaje kako je istraživanje pokazalo da su se rezultati vidjeli nakon otprilike četiri tjedna redovitog pijenja. Jedno istraživanje pokazalo je koristi pri korištenju 20 grama hibiskusa na 100 grama vode.

Osobe sklone niskom krvnom tlaku trebale bi biti oprezne pri unosu većih količina

Prema Saucedi, čaj od hibiskusa sadrži antocijanine, flavonoide s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima koji mogu djelovati na renin-angiotenzinski sustav, ključan za regulaciju krvnog tlaka. Djeluje i kao diuretik, potičući izlučivanje natrija i smanjujući volumen tekućine u tijelu, što snižava tlak. Uz to, čaj potiče širenje krvnih žila, smanjujući pritisak unutar njih.

Međutim, čaj od hibiskusa nije za svakoga. "Mogu postojati interakcije s diureticima, a jedno istraživanje sugerira da se acetaminofen ne bi trebao uzimati istovremeno s ovim čajem", upozorava Sauceda. Osobe sklone niskom krvnom tlaku trebale bi biti oprezne pri unosu većih količina.

Ako razmišljate o uvođenju ovog čaja u svoju rutinu, najbolje je konzultirati se s liječnikom.