AKO JE VAŠA prehrana bogata mesom, mliječnim proizvodima, zasićenim mastima i transmasnoćama, vaš bi kolesterol mogao biti visok, a ne bi smio biti. Prema kardiologinji Elizabeth Klodas, postoji jedna stvar koju nikada ne biste trebali učiniti ako imate visok kolesterol.

"Najgore što pacijenti mogu učiniti je ignorirati ga. Visoka razina kolesterola, a posebno visoka razina LDL (lošeg) kolesterola, jedan je od najbolje proučenih i dosljedno povezanih čimbenika rizika za razvoj ateroskleroze", upozorila je za Parade.

Ateroskleroza je nakupljanje plaka u arterijama.

"Postoji gotovo linearna korelacija između razine LDL-a i rizika od srčanih bolesti. Zanemarujući svoj kolesterol, samo izazivate katastrofu", dodala je.

Ako je kolesterol previsok, može uzrokovati niz problema, uključujući začepljenje arterija. To zauzvrat može dovesti do srčanog udara, moždanog udara i bolesti perifernih arterija.

"Bolesti srca su ubojica broj jedan, a visok kolesterol značajno pridonosi toj statistici. Zato nije ni čudno što su liječnici toliko usredotočeni na praćenje kolesterola", pojasnila je dr. Klodas.

Ako imate visok kolesterol, ključno je kontrolirati prehranu. Konzumiranje cjelovitih prehrambenih vlakana, omega-3 masnih kiselina, biljnih sterola i antioksidansa može značajno smanjiti LDL.