AKO ŽELITE imati zdravu stolicu, važno je konzumirati voće, povrće, cjelovite žitarice, sjemenke, orašaste plodove i mahunarke. Ako vaša prehrana ne obiluje tim namirnicama, mogla bi dovesti do problema sa stolicom.

"Ako vam stolica izgleda kao da je od malih grudica i teško prolazi, onda imate jak zatvor. Slijedi kvrgava stolica, koja označava blagi zatvor", objasnio je dr. Will Bulsiewicz u podcastu The Diary of a CEO.

Stolica koja ima oblik kobasice s pukotinama je zdrava, kao i ona koja je glatka.

"Ako imate stolicu s mrljama i jasnim rubovima, onda vam u prehrani nedostaje vlakana. Stolica koja je kašaste konzistencije i s neravnim rubovima ukazuje na upalu, a tekuća je posljedica upale i proljeva", dodao je.

Što se tiče boje, bijela stolica ukazuje na blokadu koja sprječava miješanje žuči s sadržajem u crijevima.

"Ako se borite s probavljanjem masti, stolica će biti žute boje, dok zelena može ukazivati na infekciju, ali u većini slučajeva je znak da ste popili previše zelenih sokova. Slično je i s plavom stolicom - možda ste pojeli previše borovnica", naglašava liječnik.

Ali, ako je vaša stolica crvena, odmah trebate potražiti liječničku pomoć.

"U pitanju je znak krvi u stolici. To nije normalno i trebate razgovarati s liječnikom. Krv u stolici često je posljedica raka debelog crijeva ili hemeroida", istaknuo je.

Isto vrijedi i za crnu stolicu.

"Ona može ukazivati na krvarenje u želucu. Ako pritom užasno miriše i izgleda poput katrana, odmah se javite liječniku", zaključio je dr. Bulsiewicz.