Foto: Instagram

DOSTA vam je odricanja i savjeta koji vam stalno govore što sve ne smijete jesti ako želite imati uzak struk i ravan trbuh? Dosta vam je zabrana i gladovanja? Iako, ovo ljeto stvarno želite svima pokazati koliko ste se trudili oko svoje linije.

Obrnut ćemo logiku i ponuditi vam jedno bolje rješenje. Finu klopicu u kojoj bi trebali malo više uživati ako doista želite poravnati trbuh.

Pojačajte konzumaciju zdravih masti

Da bi skinuli loše masti morate ih izgurati dobrim mastima. Možete ih pronaći u plavoj ribi, zdravim uljima te orašastim plodovima. Te dobre masti imaju dvojaku ulogu - jako su hranjive i zasitne, a s druge strane čiste organizam, odnosno spuštaju razinu kolesterola i rješavaju vas sala. 

Pojačajte dozu cjelovitih žitarica

Izbor je barem raznovrstan. Sjemenkama i cjelovitim žitaricama tržište obiluje samo ih trebati znati kombinirati u jelima. Stručnjaci kažu da bi bilo dobro pojesti šaku u svakom obroku što bi vam dokazano moglo smanjiti postotak masnoće u organizmu. Posebno u dijelu trbuha gdje su masti najtvrdokornije.

Pojačajte dozu mliječnih proizvoda

Poznata vam je vjerojatno jogurt dijeta ili ste već i sami shvatili da vas jogurt može zasiti, no birajte ipak one s manje mliječne masti. Uz to, jogurti su puni probiotika koji će vas dobro očistiti i riješiti nadutosti, a ako vam dosadi slobodno popijte malo kefira ili pojedite malo tvrdog sira.

I ne gladujte jer glad nije rješenje za ravan trbuh.