AKO STE spremni sve učiniti za fit izgled, medicinska lopta neizostavni je dodatak za tjelovježbu. Iako možda djeluje lagano, nije, a vježbe koje se pomoću nje izvode učinkovite su za snažne ruke, trbuh, ali i noge.

Dokaz tomu je umirovljeni igrač američkog nogometa DeMarcus Ware koji je objavio snimku i pokazao rutinu vježbi koje izvodi. 

Medicinska lopta ili medicinka može biti dio dodatak za kružni trening ili trening snage. Ona se zapravo koristi od davnina. Perzijski sportaši prvi su se njome služili kako bi odradili kondicijski trening.

Wareovu eksplozivnu rutinu možete i sami kopirati. Svaki potez koji je prikazao izvedite kroz pet ponavljanja i sigurno ćete se preznojiti.