Foto: Instagram

SEDAM vježbi u sedam minuta.

Predlaže to svjetski poznata trenerica Kayla Itsines koja je svojim BBG planom već pomogla stesati mnoge trbuhe zadovoljnih klijenata, a posebno klijentica.

Zato smo se usudili prozvati ga među najboljim ženskim treningom za čvrste, seksi trbuhe.

Trening traje samo 7 minuta.

Svaku vježbu ponovite 15 minuta, a ako vam ostane malo vremena do pune minute, koliko ćete izdvojiti za svaku od navedenih vježbi, potrudite se dobro iskoristiti i taj postatak. 

Trening radite 3-4 puta tjedno.

15 bent-leg jackknifes

15 straight-leg raises with a hips lift

15 ab bikes

15 cross mountain climbers

15 snap jumps

15 sit-ups with reachift

15 tuck jumps