MNOGO se priča o konzumiranju cjelovitijih i svježih namirnica. No, to je puno lakše ako takve namirnice možete čuvati u zamrzivaču. Ako pitate nutricionisticu Keri Glassman, ovo je hrana koju biste uvijek trebali čuvati u zamrzivaču:

Proteini

Škampi

Ovo je nemasni protein koji se jako brzo odmrzava. U svakom slučaju, uz škampe je moguće pripremiti zdravu večeru za 10 minuta.

Govedina

Govedina je odličan izvor omega-3, a bogata je i vitaminom E.

Povrće

Butternut tikva 

Bogata je beta-karotenom koji jača imunitet, a ako je ispečete u pećnici, može biti odličan, brzi prilog. Osim toga, dobar je dodatak jutarnjem smoothieju.

Lisnato povrće

U vašem zamrzivaču bi se uvijek trebale nalaziti i namirnice poput blitve, špinata. Takvo povrće često ima čak i više hranjivih sastojaka od svježeg.

Začinsko bilje

Začini pojačavaju okuse i dodaju antioksidanse u svako jelo. Nasjeckajte ih i zamrznite s malo vode u posude za kockice leda.

Voće

Mango

Samo jedna šalica osigurava vam 100 posto dnevnih potreba za vitaminom C.

Bobičasto voće

Oni su sjajan izvor vlakana i antioksidansa, oni su i vrhunska hrana bogata hranjivim tvarima koja bi vam uvijek trebala biti pri ruci, piše Today.