index.hr index.hr

Odlična vježba za uži struk

F.P.
Zadnja nadopuna: 13:21, 18. siječnja 2018.
Odlična vježba za uži struk

Foto: 123rf

ŽELITE li stanjiti struk, nemojte zanemariti ovu vježbu.

Iako ne postoji čarobna vježba kojom će struk biti uži, ako je širina trbuha još uvijek vaš glavni problem, srećom postoje vježbe kojima se može ubrzati proces jačanja mišića i uklanjanja naslaga sa središnjeg dijela tijela.

Ako nemate vremena za pravi trening, onaj za cijelo tijelo koji jamči najbolje rezultate kad želite skinuti naslage s trbuha, tad se uhvatite u koštac s varijacijom planka kojom će upravo središnji dio tijela biti najaktivniji.

Iako je plank vježba koja aktivira gotovo sve mišićne skupine, Plank Dip Hips je varijanta koja posebno dobro djeluje na središnji dio tijela, struk, ali i bokove.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#fitprva #salo na trbuhu #uži struk #vježba za struk
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Blagdanski hit: Kremasti desert bez pečenja i puno nereda koji svi obožavaju

Većina nas osjeća stres zbog Božića. Znamo kako izbjeći blagdansku napetost

Simptomi visokog kolesterola mogu se pojaviti na rukama, stopalima i licu

Liječnica navodi pet skrivenih opasnosti u domu koje ugrožavaju zdravlje

Doktor otkriva: Popularni božićni napitak može vam pomoći da bolje spavate

Evo koliko kalorija na Božić pojede prosječna osoba

Onkolozi: Ako želite smanjiti rizik od raka, iz prehrane izbacite tri stvari

Nutricionistica za Index: Najzdravije vrste hrane koje trebate jesti ovih blagdana

Svi koji žive na japanskom otoku dugovječnosti jedu istu superhranu

Hrvati obožavaju ovu hranu, a najveći je krivac za visoki tlak

Nutricionistica otkriva idealan desert za zdrava crijeva

Omiljeni topli napitak mogao bi smanjiti kolesterol i zaštititi nas od bolesti srca

Je li zaboravljivost normalna? Neurolog dijeli dvije situacije kada je zabrinjavajuća

Istraživanje: Popularna navika mogla bi produžiti život za dvije godine

Oni koji pokušavaju smršavjeti trebaju konzumirati ovih 10 vrsta hrane i pića

Deset načina za razbuđivanje bez kofeina

Pet pilates vježbi koje trebaju raditi žene koje žele oblikovati trbuh i struk

Liječnici: Želite poboljšati zdravlje mozga? Izbjegavajte dva pića

Doktorica za prevenciju mamurluka preporučuje neočekivanu namirnicu

Nutricionist dijeli pravila koja će spriječiti gomilanje kilograma u narednim danima

Saznali ste da imate psorijazu? Uvedite ovih šest promjena u život i prehranu

Dijetetičarka: Imate problema s probavom? Izbjegavajte ovu hranu i pića za blagdane

Danas se tradicionalno jede bakalar: Prava je riznica zdravih nutrijenata

Dijetetičarka tvrdi da je ovo najbolja vrsta ribe koju možete jesti za zdravlje mozga

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Želite pozitivno utjecati na zdravlje? Počnite jesti više špinata iz sedam razloga

Ove zime u prehranu uključite sedam vrsta grickalica za očuvanje zdravlja

Hladna stopala mogu biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Ne spavate dobro? Navečer pojedite ovo ukusno žuto voće, savjetuju stručnjaci

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Napravite zalihe: U Lidl stigla raznolika ponuda ribe i morskih plodova

VIDEO "Klara, šapni mi!" Prolaznici u Arena Centru otkrili svoje božićne zaborave

Blagdanski hit: Kremasti desert bez pečenja i puno nereda koji svi obožavaju

Većina nas osjeća stres zbog Božića. Znamo kako izbjeći blagdansku napetost

Simptomi visokog kolesterola mogu se pojaviti na rukama, stopalima i licu

Liječnica navodi pet skrivenih opasnosti u domu koje ugrožavaju zdravlje

Doktor otkriva: Popularni božićni napitak može vam pomoći da bolje spavate

Evo koliko kalorija na Božić pojede prosječna osoba

Onkolozi: Ako želite smanjiti rizik od raka, iz prehrane izbacite tri stvari

Nutricionistica za Index: Najzdravije vrste hrane koje trebate jesti ovih blagdana

Svi koji žive na japanskom otoku dugovječnosti jedu istu superhranu

Hrvati obožavaju ovu hranu, a najveći je krivac za visoki tlak

Nutricionistica otkriva idealan desert za zdrava crijeva

Omiljeni topli napitak mogao bi smanjiti kolesterol i zaštititi nas od bolesti srca

Je li zaboravljivost normalna? Neurolog dijeli dvije situacije kada je zabrinjavajuća

Istraživanje: Popularna navika mogla bi produžiti život za dvije godine

Oni koji pokušavaju smršavjeti trebaju konzumirati ovih 10 vrsta hrane i pića

Deset načina za razbuđivanje bez kofeina

Pet pilates vježbi koje trebaju raditi žene koje žele oblikovati trbuh i struk

Liječnici: Želite poboljšati zdravlje mozga? Izbjegavajte dva pića

Doktorica za prevenciju mamurluka preporučuje neočekivanu namirnicu

Nutricionist dijeli pravila koja će spriječiti gomilanje kilograma u narednim danima

Saznali ste da imate psorijazu? Uvedite ovih šest promjena u život i prehranu

Dijetetičarka: Imate problema s probavom? Izbjegavajte ovu hranu i pića za blagdane

Danas se tradicionalno jede bakalar: Prava je riznica zdravih nutrijenata

Dijetetičarka tvrdi da je ovo najbolja vrsta ribe koju možete jesti za zdravlje mozga

Namirnica koju imamo u hladnjaku može smanjiti rizik od bolesti srca i moždanog udara

Dubai čokolada nije za svakoga: Utječe na probavu i može izazvati alergijsku reakciju

Želite pozitivno utjecati na zdravlje? Počnite jesti više špinata iz sedam razloga

Ove zime u prehranu uključite sedam vrsta grickalica za očuvanje zdravlja

Hladna stopala mogu biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema

Ne spavate dobro? Navečer pojedite ovo ukusno žuto voće, savjetuju stručnjaci

Farmaceut tvrdi da egzotična namirnica može pomoći u snižavanju kolesterola

Ulja s kojima najčešće kuhamo mogu povećati rizik od raka debelog crijeva kod mladih