index.hr index.hr

Ovo je dio tijela koji nikad ne vježbamo, a trebali bismo

Index Fit
09:57, 26. svibnja 2021.
Ovo je dio tijela koji nikad ne vježbamo, a trebali bismo
Foto: Pixabay

IAKO možda redovito vježbate, postoji velika vjerojatnost da zanemarujete presudan dio tijela, koji zapravo neprestano koristimo - stopala.

Prema Zakladi za artritis, svako stopalo dom je 26 kostiju, 30 zglobova i "više od stotinu mišića, tetiva i ligamenata, koji svi zajedno rade kako bi pružili potporu, ravnotežu i mobilnost". Stopala koristimo svakodnevno - dok stojimo, hodamo i trčimo. Izvođenje nekih ciljanih vježbi za stopala pomaže da smanjimo bol, ojačamo stopala i postanemo aktivniji.

U nastavku donosimo video u kojem možete pogledati kako pravilno vježbati stopala te tako smanjiti rizik od ozljeda i povećati performanse. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara