AKO POSTOJI netko tko zna kako održati svoje tijelo u optimalnom stanju, to je Serena Williams. Teniska prvakinja je osvojila deset velikih naslova od svog 30. rođendana, što je sedam više nego bilo koja druga žena u eri Opena. Williams je prava sportašica, ali ova teniska šampionka se sasvim sigurno ne bi mogla kretati brzinom munje po terenu da nije savladala umijeće istezanja.

Kako je svijet zahvatila pandemija koronavirusa zbog koje su ljudi primorani vrijeme provoditi u svojim domovima, Williams je odlučila pomoći im da ostanu u kondiciji, ali i da izbjegnu bolove u leđima te druge zdravstvene tegobe uzrokovane (pre)dugim sjedenjem i nedovoljnom fizičkom aktivnošću.

Na Instagramu je objavila video u kojem je pokazala kako napraviti vježbe istezanja fokusirane na donji dio dijela. 

Da je istezanje vrlo važno potvrđuju i istraživanja klinike Mayo, ali ne bi ga se trebalo smatrati zagrijavanjem. Prije istezanja se zagrijte laganim hodanjem, trčanjem ili vožnjom bicikla malim intenzitetom u trajanju od pet do deset minuta, savjetuje portal Motherly.