index.hr index.hr

Tko se zdravije hrani: "ševe" ili "sove"?

F.P.
Zadnja nadopuna: 11:11, 13. studenoga 2017.
Tko se zdravije hrani: "ševe" ili "sove"?

Foto:  WeHeartIt

STRUČNJACI iz Finske došli su do zaključka da različiti tipovi ljudi imaju različite rizike za svoje zdravlje, prvenstveno gledajući njihove prehrambene navike. 

Zato, kažu oni, nije isto jeste li "ševa", odnosno jutarnji tip osobe, ili "sova", noćna ptica, a veće izglede za bolje zdravlje i "normalnu" liniju imaju "ševe". 

Jutarnji tipovi ljudi ustaju ranije te u prvoj polovici dana pojedu znatno više kalorija od "sova" pa u drugom dijelu dana jedu manje i samim time sprečavaju nakupljanje masnih naslaga. 

Za razliku od "ševa", "sove" puno više jedu u drugom dijelu dana, kasnije liježu, a obroci prije spavanja najčešće imaju znatno više šećera, zasićenih masti i loših ugljikohidrata. 

Sve je to pokazala analiza kojom su Finci prikupili podatke od oko 1 900 ispitanika, u dobi od 25. do 74. godine, a došli su do zaključka kako u toj priči ne igra toliku ulogu sam karakter osobe, već hormoni i hormonalne promjene, a posebno onog dijela hormona kojem je uloga regulacija gladi, apetita, odnosno metabolizma u cijelosti. 

Zato razina hormona sigurno nije ista kod ljudi koji su navikli ranije lijegati i ranije se buditi, u odnosu na noćne ptice koje se "bude" uvečer te tako remete "školski ritam" metabolizma. 

 
A osim što su dokazali da se "ševe" hrane zdravije, otkriveno je i da su jutarnji tipovi ljudi skloniji još jednoj zdravoj navici. Oni vježbaju češće i intenzivnije od noćnih ptica. 

Tko zna, možda će vam ovaj podatak biti ključan u vašim težnjama da promijenite neke svoje životne navike. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara