index.hr index.hr

Žene su odlučile: Ovo je najbolji trening za trbuh

F.P.
Zadnja nadopuna: 18:13, 21. lipnja 2017.
Žene su odlučile: Ovo je najbolji trening za trbuh

Foto: WeHeartIt

REĆI ćemo samo jedno - BBG.

Kaylu Itsines i njen BBG plan na Instagramu prati više od 7,1 milijun ljudi, čime je apsolutna pobjednica u kategoriji toniranja tijela. Njen trening za savršen trbuh može biti prilagođen, ali ovih 7 vježbi i ovaj plan stesali su mnoge trbuhe diljem cijelog svijeta.

Zato smo se usudili prozvati ga najpopularnijim ženskim treningom za čvrste, seksi trbuhe.

A njen je plan ovakav:

15 bent-leg jackknifes

15 straight-leg raises with a hips lift

15 ab bikes

15 cross mountain climbers

15 snap jumps

15 sit-ups with reachift

15 tuck jumps



Trening traje samo 7 minuta.

Ali ne bilo kakvih sedam minuta - namjestite sat i svaku vježbu napravite 15 puta kako je zadano, ali ako vam ostaje vremena do pune minute, onda radite na minute.

Svaka minuta jedna vježba.

3-4 puta tjedno.

Provjereno. 

Toliko vremena sigurno imate.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara