Screenshot: YouTube

NIJE lako prestati pušiti, no nije ni nemoguće. Prestanak pušenja sa sobom nosi brojne zdravstvene, ali i financijske prednosti, no najvažnije je uspjeti izdržati onaj početni period, koji je ujedno i najteži.

Independent je složio listu stvari koje se događaju s vašim organizmom samo nekoliko minuta, ali i nekoliko godina nakon što prestanete pušiti. Možda vas upravo ona potakne da se i vi pokušate ostaviti te štetne navike.

20 minuta

Već nakon 20 minuta od prestanka pušenja vaš puls se smiruje.

Osam sati

Razina nikotina i ugljičnog monoksida u krvi smanjuje se za više od pola. Razina kisika vraća se u normalu. Osjećat ćete potrebu zapaliti i počet ćete razmišljati o odustajanju od prestanka pušenja.

24 sata

Postat ćete tjeskobni i razina stresa doći će do maksimuma.

48 sati

Tijelo se u potpunosti čisti od ugljičnog monoksida, a pluća se počinju pročišćavati od sluzi i ostataka. Nikotina više nema, a vaša osjetila okusa i mirisa se poboljšavaju.

72 sata

Lakše dišete, a količina energije se povećava.

Dva do dvanaest tjedana

Cirkulacija vam je sad već bolja. Iza vas je sad ono najgore nakon odvikavanja, no povremeno ćete vjerojatno kašljati zbog pročišćavanja pluća.

3-9 mjeseci

Manje kašljete. Funkcije pluća poboljšavaju se za do deset posto.

Godina dana

Rizik od polovice bolesti kod vas je sad upola manji nego kod pušača.

Deset godina

Rizik od raka pluća kod vas je sad upola manji nego kod pušača.

15 godina

Rizik od srčanog udara pada na istu razinu kao i kod nepušača.