Dijete je često umorno? Možda mu nedostaje ovaj važan vitamin
![Dijete je često umorno? Možda mu nedostaje ovaj važan vitamin](https://ip.index.hr/remote/bucket.index.hr/b/index/008a65c1-7bf5-42e5-a326-43084726ff74.jpg?width=765&height=402)
AKO SE DIJETE često žali na to da je iscrpljeno ili umorno, osim nedostatka sna, moglo bi biti da ima i nedostatak određenog vitamina u organizmu. Kako objašnjavaju pedijatri, umor može biti znak manjka vitamina B12, ključnog vitamina koji je djetetu prvenstveno potreban za proizvodnju crvenih krvnih stanica i DNA.
Osim toga, mnoge studije pokazuju kako je ovaj vitamin zaslužan za održavanje zdravlja živčanog sustava. Za razliku od ostalih vitamina, B12 nije prisutan u voću i povrću jer biljke nisu te koje ga proizvode. Umjesto toga, dijete ga najčešće može unositi putem mesa, uglavnom mesa piletine ili puretine i u mliječnim proizvodima.
Zahvaljujući tome što su ove namirnice lako dostupne, nedostatak vitamina B12 nije česta pojava. Ako do njega ipak dođe, djeca se najčešće znaju žaliti na umor ili iscrpljenost, a javljaju se i blijeda koža lica, slabost u mišićima, problemi s koncentracijom ili pamćenjem te poremećaji u probavi.
![](/Content/img/loader_40px.gif)
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati